体脂肪の追跡 2018 - Wicksbeauty.com

体脂肪の追跡

体脂肪の追跡
それは悪い考えではありません。私が大学を卒業したとき、私はBMIによると、体重が5フィート8ポンドと143ポンドでした。しかし私の体の組成のテストは私が思ったほど健康ではないことを明らかにした - 私の31%は純粋な脂肪だった。最近のジョージア州立大学の研究では、96名の健康な女性のうち73%が体脂肪が多すぎると報告しています(女性の場合、許容できる体脂肪は20〜32%です)。 。 - 1 - >ダイエットによる体重減少 - 運動しない - 事態を悪化させる可能性があります。貴重な筋肉を失う可能性があります。ヴァンダービルト大学の小規模な研究では、エクササイズをしないでカロリーをカットした女性は、除脂肪量を失い、わずか2週間後に1日あたり100カロリーだけ代謝を減少させました。通常のスケールは、この有害な減量の変化を見逃すでしょうが、あなたの体組成とあなたのBMIを追跡すると、それを警告することができます。 家庭でのテストの場合、最も簡単な方法は、体脂肪を測定するために低レベルの電流(あなたは気分がないでしょう)を使用する体組成計です。モデルを試してください 予防 をお勧めします。正確

それは悪い考えではありません。私が大学を卒業したとき、私はBMIによると、体重が5フィート8ポンドと143ポンドでした。しかし私の体の組成のテストは私が思ったほど健康ではないことを明らかにした - 私の31%は純粋な脂肪だった。最近のジョージア州立大学の研究では、96名の健康な女性のうち73%が体脂肪が多すぎると報告しています(女性の場合、許容できる体脂肪は20〜32%です)。 。

- 1 - >ダイエットによる体重減少 - 運動しない - 事態を悪化させる可能性があります。貴重な筋肉を失う可能性があります。ヴァンダービルト大学の小規模な研究では、エクササイズをしないでカロリーをカットした女性は、除脂肪量を失い、わずか2週間後に1日あたり100カロリーだけ代謝を減少させました。通常のスケールは、この有害な減量の変化を見逃すでしょうが、あなたの体組成とあなたのBMIを追跡すると、それを警告することができます。

家庭でのテストの場合、最も簡単な方法は、体脂肪を測定するために低レベルの電流(あなたは気分がないでしょう)を使用する体組成計です。モデルを試してください 予防 をお勧めします。正確さは変わる可能性があるので、数字に執着しないでください。代わりに、月に一度テストし、変更に集中してください。あなたの体脂肪が高すぎて、あなたが正しい食事をして運動し始めると、あなたはその数が減少するのを見なければなりません。

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時刻、水分量、月経周期、食べること、運動することはすべて測定に影響する可能性がありますので、最も正確な結果を得るために、朝、前朝食や運動は、あなたの期間中ではありません。

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