最も大きなロスタークラブエキスパートからのトップ10の減量ヒント 2018 - Wicksbeauty.com

トップ10ウェイトロスヒント最大のロスカークラブエキスパート

トップ10ウェイトロスヒント最大のロスカークラブエキスパート
Biggest Loser Clubの減量コーチであるGreg Hottingerは、クラブ会員がクラブのメンバーを見つけて何年も成功を収めているのを助けてくれました。私たちは、彼の体重減少の哲学のいくつかをトップ10のヒントにして尋ねました: 1。あなたが担当していることを決定する 最初のステップは、あなたの力を取り戻すことです。あなただけ - あなただけが - あなたの減量の旅を起こすことができます。あなたの人生が毎週あなたのBiggest Loser Clubプログラムの目標を達成することに依存していると思われ、あなたは自分を#1の優先順位にすると決心されていれば、運転席にどれくらいいるかが驚くでしょう。 Advertisement広告 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 2。高繊維食であなたのタンクを満たしてください 何が効いているのですか?研究は、全粒穀物、豆、高繊維穀物、野菜、果物などの栄養素で満たされた高繊維食品を食べることが、低カロリー計画で満足するために不可欠であることを示しています。成功するためには満足

Biggest Loser Clubの減量コーチであるGreg Hottingerは、クラブ会員がクラブのメンバーを見つけて何年も成功を収めているのを助けてくれました。私たちは、彼の体重減少の哲学のいくつかをトップ10のヒントにして尋ねました:

<! - 1 - >

1。あなたが担当していることを決定する

最初のステップは、あなたの力を取り戻すことです。あなただけ - あなただけが - あなたの減量の旅を起こすことができます。あなたの人生が毎週あなたのBiggest Loser Clubプログラムの目標を達成することに依存していると思われ、あなたは自分を#1の優先順位にすると決心されていれば、運転席にどれくらいいるかが驚くでしょう。

Advertisement広告

連絡を取りましょう

あなたはいつでも退会することができます。

<! - 2 - >

プライバシーポリシー|私たちについて

2。高繊維食であなたのタンクを満たしてください

何が効いているのですか?研究は、全粒穀物、豆、高繊維穀物、野菜、果物などの栄養素で満たされた高繊維食品を食べることが、低カロリー計画で満足するために不可欠であることを示しています。成功するためには満足している必要があります。 Biggest Loser Clubメニューに詰め込まれている場合は、栄養士が繊維摂取量を徐々に増やして、気分が良くなり、肥満の進行を確実に進行させることができます。

<! - 3 - >

3。永続的である

あなたが終わらなければ失敗することはできません。あなたが不満を感じている場合は、毎週食べ過ぎない、過剰に運動していない、またはあまりにも多くを期待していないことを確認してください。栄養と運動で適切なバランスを見つけたら、強く満足しているはずです。専門家がプログラムの詳細をお手伝いします。 1週間に1ポンドを失うことがあなたには失望するように見えるかもしれませんが、わずか1年で、これは50ポンド以上になります。これはすばらしい成果です。 4。あなたが体重を減らすことができない理由、すなわち、甲状腺剤であること、更年期であること、抗うつ薬を摂取すること、傷害、またはあなたの代謝を破壊したような気分です。あなたは、正しい考え方とあなたのコントロールにあるものに焦点を当てて、これらの言い訳のすべてを克服することができます。 5。あなたのキッチンを清掃する

家庭での誘惑を避けるための第1の戦略は、最初にそれらを持たないことです。健康的な食べ物や軽食を手軽に利用できるようにしたり、健康でない食品を目立たなくしておくと、それに追随してそこにとどまることが容易になります。 6。スニークプレビューを実践する

先日毎日プレビューを行い、何を食べるのか、お食事と軽食を食べるかを考えてください。 「あなたが計画に失敗した場合、失敗することを計画している」という言葉は、健康的な食物なしで家を出るとき、またはあなたがどこでそれを見つけるかについての明確な計画を出るときに真実です。7。食べ物スノブになる!

あなたの食べ物を本当に楽しむことが重要です。もしあなたが甘いものや塩辛いものを何か食べ物として食べるなら、それがあなたにとって価値があることを確認してください。あなたに提供されるものを食べる前に自分自身に尋ねてください。本当にこれが欲しいのですか?そうであれば、一口一杯楽しめます。もし誇張が価値があるかどうか分からなければ、そうではありません。あなたのカロリーをより良いものに保存してください。 8。あなたの盛り上がりの枠組み

あなたの誕生日、家族の休暇、または休日など、あなたが誇張する機会があります。あなたの喜びを最大限にし、被害を最小限にするのに役立ちます。これを達成するには、スマートな食べ物を盛り上げて食べ、あなたの回復を誇りにしてください。 9。自分自身に許可を与える

途中で特定の扱いに耽ることを許可することが重要です。あなたのプログラムに熱心に取り組むことと、自分自身に治療を与え、それについて罪悪感を感じることよりも悪いことはありません!あなたはあなたの選択に責任を持ち、罪悪感ゲームをしないことで、より大きな成功を収めます。 10。

夕食を管理するほとんどの食べ物の挑戦は午後4時に始まり、夜まで続きます。あなたが夕食のために家に帰るときに成功するためには、何を変える必要があるかを考えてください。 Biggest Loser Clubの専門家は、夜を管理し、退屈な食事やストレスを避けるための戦略を育成するのに役立ちます。あなたが夜を一貫して管理することができれば、安定した体重減少の進行が見られます。

コメントを残します