3つの素晴らしい減量ストーリー、全く異なる3つのメソッド 2018 - Wicksbeauty.com

3つの驚異的な減量ストーリー、全く異なる3つのメソッド

3つの驚異的な減量ストーリー、全く異なる3つのメソッド
Jose Mandojana 新しい研究は、体重減少に対するワンサイズのアプローチのようなものはないことを示しています。成功への秘訣:あなたのために働くものを見つける。それはこれらの女性がやったことです - そして今はもっと軽く、より軽く、ずっと幸せです。 年齢: 44 ホメット: カリフォルニア州アナハイム 損失: 130ポンド。 HEAVIEST WEIGHT: 265 現在の体重: 135 広告宣伝 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 「やっと私は本当に価値があることに気がつきました」 「肥満の時には人はあなたを本当に見ることはありません」とVeronica Montoyaは言います。身体の半分が失われてしまった」「誰かが実際に私を目で見たときに、私はコーヒーを床にほとんど落とした」 (100ポンドを失った女性のこの12習慣をチェックし、それをオフにしてください) さらに悪いことに、モントーヤの父親は口頭でも身体的にも虐待を受けていました。「私は決して何か正しいことをしたことはありませんでした。彼女は恥ずかしそうに、

Jose Mandojana

新しい研究は、体重減少に対するワンサイズのアプローチのようなものはないことを示しています。成功への秘訣:あなたのために働くものを見つける。それはこれらの女性がやったことです - そして今はもっと軽く、より軽く、ずっと幸せです。

<!ヴェロニカ・モントーヤ(Veronica Montoya)

年齢:

44 ホメット: カリフォルニア州アナハイム 損失:

130ポンド。 HEAVIEST WEIGHT:

265 現在の体重:

135 広告宣伝

連絡を取りましょう

あなたはいつでも退会することができます。

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プライバシーポリシー|私たちについて

「やっと私は本当に価値があることに気がつきました」

「肥満の時には人はあなたを本当に見ることはありません」とVeronica Montoyaは言います。身体の半分が失われてしまった」「誰かが実際に私を目で見たときに、私はコーヒーを床にほとんど落とした」 (100ポンドを失った女性のこの12習慣をチェックし、それをオフにしてください)

<!モントーヤは9歳の父親が職業をやめてモントーヤが放課後や週末に働く小さなベーカリーを開く刑務官として仕事をやめた時、目に見えないと感じ始めた。彼女の家族の店からのメキシコのペストリー、隣の店のピザ、近くの7-Elevenのキャンディーに住んでいた彼女は、すぐにふわふわされた。

さらに悪いことに、モントーヤの父親は口頭でも身体的にも虐待を受けていました。「私は決して何か正しいことをしたことはありませんでした。彼女は恥ずかしそうに、彼女のタオルに隠されたペストリー、彼女のエプロンのポケットに入れられたクッキー、彼女のワークステーションの後ろにバターを置いた食べ物の長いパターンを始めました。彼女が高校を始めたとき、彼女は体重が220ポンドで、彼女の自信はなかった。今後数十年にわたり、体重と自尊心の闘いは続きました。「私は極度のダイエットとビンギングの間を行き来するだろう」と彼女は回想する。 2014年に長年のボーイフレンドとの破壊的な関係が終わったとき、モントーヤは彼女を熱狂させました。彼女は仕事に没頭し、16時間の日を過ごしていた。「私が彼について感じたことは悪かったが、私は自分の体を治療したが、私は本当に愛していける価値がないと思った。まったく価値がない」と語った。すぐに彼女は250ポンドの重さと精神的な故障を避けるために仕事から時間を取らなければならなかった。

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彼女の転換点は、セラピストが彼女にジャーナルの保管を開始し、動くように勧めたときです。彼女は彼女の靴ひもを結びつけなければならない精神的な力をすべて奪ったにもかかわらず、モントーヤは短時間の散策に出発しました。「屋外での歩き方はとてもうれしかったので、関係について感じた恥ずかしさと憤りは消えてしまった」と彼女は言いました。「私はまだ足が動いていて、拍動する心がありました。 >同じ時期に、彼女はトレーナーのクリスパウエルと一緒にテレビ番組Extreme Weight Lossを見始めました。重要なポイントを強調しました:あなたは十分です。「体重を減らすことの物理的部分は比較的簡単ですが、 「今回は、私は最終的に、問題の真の根本、すなわち私の自己価値の欠如に対処するつもりだと決めた」

pv0917_weight_02。 jpg モントーヤは、パドルボーディングやジップライニングなどの新しいボディを使用することをまだ学んでいます。「私は運転するためにポルシェが与えられたように感じています。 、 " 彼女が言います。 Jose Mandojana

数ヶ月の間に、モントーヤは書籍やオンラインTEDの講演を通じて自信を取りました。同時に、彼女は彼女のパーソナルケアを前面と中央に置く大規模なライフスタイルの変更を受けました。彼女は自分の勤務時間を短縮して運動時間を増やし、毎日のステップと食物摂取量を追跡し始めました。 1年以内に、彼女は60ポンド以上を失い、彼女の自信を大幅に高めた。

(10分が得られたら、10分間のトレーニングと10分間の食事で体重を減らす時間があります。 「私は鏡の中で自分自身を見て、私は浪費していたように見えました」と彼女は言いました。「私はもっと強くなりたいと思っていました。 180ポンド以上を失ったトレーナーと協力して、心臓の日数を減らし、筋力を増し、きれいな家庭料理を食べる努力を倍増させました。彼女のトレーナーが彼女の苦労を理解していたことが分かっているので、モントーヤはアドバイスに従った。別の年には、60ポンドがさらに消え、重度のIBSと高コレステロールが消失しました。 (コレステロールを自然に低下させる12種類の食べ物があります。)

モントーヤは、135歳での興奮にもかかわらず、実際の勝利はミラーで見られるものではなく、彼女の体内での感情を知っています。私は重要だと考え始めたときにすべてが変わった」

ヴェロニカの減量の秘密

あなたのインスピレーションを見つけてください。

書籍、ポッドキャスト、TEDトーク、またはあなたのコンピュータ画面の付箋から来たものであれ、共鳴する言葉に戻る。

あなたの食事を撮影します。

これは、モントーヤが食べるものを把握するのに役立つだけでなく、彼女の健康的な夕食がどんなに素晴らしいかを思い出させるものです。「私が誕生日のケーキを忘れてしまったら、私は写真をスクロールします。私が思うには、それは必要ありません。私が作ったものを見てください。食べる食べ物は最高です。 (1人の編集者が、彼女が1か月間食べたものすべてを撮影した)

合理的なペースを保つ。

多くの太りすぎの人は、ジムで自分自身を疲れさせる必要があると思う。しかし、モントーヤは、彼女が次の週の間ソファに座り続ける可能性があるので、難しくて嫌うことは非生産的であることに気づきました。

Susan Brenner

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「私は自分自身と写真の写真を振り返ります。うわー - これまでに来ました」と今はフリーホイールを2つの車輪で過ごすブレンナーは言う。 Callie Lipkin

年齢:

50

HOMETOWN:

Bronx、NY

損失:

60ポンド 重量: 200 現在重量:

140 「私はサイクリングに恋しました」599年前、スーザン・ブレナーは過労していた。ニューヨーク市のマディソンアベニューにある忙しい男性店を管理していたことから、彼女はアパートから地下鉄までの短い歩行を超えて運動はできませんでした。家に帰る途中、彼女は定期的にピザをいくつかスライスしていた。 「私はジャンクフードの菜食主義者だった」と彼女は言う。「私はフライやチップを食べていた」と彼女は言う。 (これらの7つの食べ物を避けて、いつも腹を立てます。)

彼女は200ポンドのマークに対してブラッシングしたとき、誰かが冗談で彼女のビッグ・スーザンと呼んでいました。また、「私は自分が重くなってきたという事実を逃れることができませんでした」と彼女は言います。「うまくいきませんでした。内側に。ブレンナーは変更を行う準備ができていたが、見込み客は大変だった。彼女は過去に未使用のジムメンバーシップにお金を浪費していました。激しいブートキャンプクラスでは、彼女は楽しいアイデアではなく、実際に楽しんだアクティビティを見つける必要があることを知っていました。 彼女の答えは、数週間後、ハリケーン・サンディが東海岸を襲って地下鉄の駅に洪水が起き、列車が1週間停止することになった。 Brennerは働くためには自転車を持っていたことを思い出しました。彼女は何年もそれを乗り越えていなかったが、アパートからオフィスまで自転車に乗って店を開くことにしたが、「どれくらい楽しんでいるかにはショックを受けた」と、 "詳細:

ちょっとした15の小さな変更で体重を減らす方法 インスピレーションを得て、Brennerは自転車で定期的に通勤を開始しました。 「それは素晴らしいストレス・リリーバーでした。まったく新しい方法で街を見なければなりません」彼女の休暇では、彼女はより長い距離を歩いた。それは運動ですが、義務感はありませんでした。「罰の代わりに楽しい」と彼女は言います。

数ヶ月後、彼女の服はゆるくなり、自分自身がより強く、より冒険的になったと感じました。彼女は地元の自転車クラブに参加し、チャリティライドのための訓練を始め、子供たちに乗り方の教えを始めました。「私が乗ったほど、私は気分が良くなりました」と彼女は言いました。

体重減少の成功と失敗は、私たちと同じくらい個性的で予測不可能です:研究は、同じ食事が1人が40ポンドを失い、10人がさらに10人増えるのを助けることを示しています。

Brennerは次に彼女の食生活を見ていた。「私はそれを正しくやりたいと思っていました。それは、清潔で未加工の食品を選ぶことを意味しました。彼女は数年前から朝食をやり終えた後、午前中にアーモンドミルクでグラノーラを食べ始め、チップの代わりにナッツや果物で軽食を摂取したり、スポーツ飲料を噛むのではなく、ピクルスジュースを摂取したりしていました。彼女の食生活を変えた1年以内に、ブレンナーは60ポンドを流した。それ以来、彼女は自転車に乗って体重を減らしています。

「サイクリングは私の喜び、私の自由、私の薬です」と彼女は言います。「それは私のすべてです。」

スーザンの減量の秘密 運動を報酬に変えます。

自転車であろうとなかろうと、本当に好きなフィットネス活動を見つけることができます。「楽しみにすれば、言い訳はすべての力と意味を失うでしょう。

あなた自身に挑戦してください。

あなたが楽しむ活動を見つけたら、あなたの興味やスキルを伸ばす方法を探しましょう。それはあなたを魅了させ、弛ませることは少ないと彼女は言います。

あなたの燃料を計画します。

ブレンナーは、玄米やキノアのような全粒粉を数回食べ、サラダ、タコス、詰め物のペッパーに加えて準備することがよくあります。言った。

Laura Jacobs

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「私は空がなくて食べ物を使ってもう一度自分を満たしていないうちにすべてを渡していました」とジェイコブスは言う。今、彼女は犬を歩いたり、CJを幸せにするなど、他の方法も見つけました。 Callie Lipkin

年齢:

66

ホメット:

フィラデルフィア

損失:

60ポンド

重さ:

250 現在の体重: 190 「食べ物と休憩をとった」

覚えている限りでは、ローラ・ジェイコブスの唯一の仲間と内面の苦悶者は、高カロリーの軽食とお菓子でした。彼女は6歳の時、キッチンからフロスト・フレークをぬぐい、ボックス全体を一気に仕上げて、退屈させた。十代の若者たちは、アイスクリームを飲んで罪を犯し、半分空の容器をゴミ箱に落として、それを釣るかどうかについて自分自身と議論する」と言った。私は寂しそうに感じたので、そして、私は恥ずかしいだろう」と彼女は言う。「そして、サイクルは続くだろう」。 これは砂糖のあなたの体です。

彼女の孤立は理解できました。ジェイコブスが乳児であったとき、ジェイコブス氏は、「食べ物は私の友人になり、子供の頃から私の体はそれを示していた」と話している。 次の数十年間は、ダイエットジェットコースター:彼女は体重監視人、ジェニークレイグ、ニュートリシステムを試しました。それぞれがしばらくの間働いていましたが、彼女の感情は轟音になり、彼女は渇望に魅了し、スケールは急増しました。

ジェイコブスが56歳になると、エグゼクティブサーチビジネスは活況を呈していましたが、彼女の健康状態は悪化していました:5'10 "で、彼女は体重250ポンド、高コレステロール彼女が子供のように食べ物との関係について恥知らずと感じました。「私が感情的な食べ物を続けていたら、私は若くして死ぬつもりだった」と彼女は言う。 Lauraの減量の秘密

特別なものにする。

「私は食べると自分自身を女王のように扱い、毎食を遅くして楽しむことを思い出させる。私はキャンドルに光を当て、水晶の杯から光る水を飲み、しばしば私の最高の中国を使う」とジェイコブスは言う。

食べ物を越えて楽しみましょう。

「毎日、私は少なくとも私を幸せにするものを1つはやろうとします」とジェイコブスは言います。彼女は彼女の時間を彼女が愛する、旅を計画したり、ダンスをしたり、写真を撮ったりします。彼女はこれまで慣れ親しんだ食べ物の必要性を感じません。

富を広げる。

Jacobsがトレーナーを雇うためにプレミアムを支払うことを望まないとき、彼女はいくつかの隣人を招待しました。 60代と70代の女性は今週に3日か4日一緒に運動し、その後はエスプレッソを飲む。

変更を決定したJacobsは、彼女の会社を売却することに決めました。彼女は食べることとの戦いなど、彼女の人生の他の分野の改善を探求するよう促しました。ジェイコブス氏は統合的なヘルスコーチのアリ・シャピロ氏が作成した「食べ物と一緒に食べる」というオンラインコースを見つけたとき、希望の急増を感じました。プログラムは彼女に敵の食糧を止める方法を教えてくれると約束し、代わりにそれを使って自分の体に栄養を与え、活力を与える。

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「ジェイコブスは自分の気分のバランスを整え、渇望を減らした健康食品を選ぶことで、全体的に世話をする方法を教えてくれました。私は食べ物を楽しむようになり、それが私の気持ちを変えました」と彼女は付け加えます。 6カ月以内に40ポンドを失い、30年ぶりにうつ病治療薬の使用をやめることができました。

今後7年間で、ジェイコブスは書籍とオンラインプログラムを使って食事との関係を継続し、食べ物との感情的な関連を敵意から喜びへと変えていきます。少しずつ、彼女の体の視界はより受け入れられ、食べることはより楽になりました。

今では60ポンド減っているが、コレステロールと血糖値は健康的な範囲に落ちているし、一切の噛み付きに喜びを感じている」「私はパリに10回行ったことがある」と、私はそれが好きなときはいつでもチョコレートムースを食べることができます。私は家に帰ると自分自身を栄養面に集中させる道具を持っていることを知っています」

3ポンドを落とすもっと多くの方法

彼らの技法であなた自身のスリムな解決策を生み出しましょう。

10ポンドを失った! "私は朝食用に夕食を食べ始めた。" pv0917_weight_05。 jpg元連邦捜査官Myrna(Ma)Velez(45歳)は、障害のあるコースレースと強大な女子競技で定期的に競争しています。しかし、彼女は数年前に怪我をした後、頑固な10ポンドを揺るがし、財政的挫折と祖母の死を苦しめました。彼女が軌道に乗るのを助けた何が:「私は夜に重い食事を食べることをやめました」と彼女は言います。代わりに、彼女は朝食のために夕食に持っていたかもしれないものを持っていた。"真剣に、私は午前10時に唐辛子ステーキと米を持っていきます。" (1人の編集者が毎日大きな朝食を毎日食べたときに何が起こったかを見てください)

40ポンドを失った! "私の話をオンラインで共有すると、すべてが変わった。"

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ジュリー・ファーマーのブログ「ウェイト・ウェイト・オブ・ウェイト」を訪れた場合、すぐにひとつ気付くでしょう。彼女は正直です。そして徹底的に。ファーマーさん(50歳)は、彼女の考え、レシピ、運動計画を6年間発表しました。「私は何をやろうとしているのかを常に伝えています。そして、それをやる義務があります。彼女は体重を失い、それをやめてください。

55ポンドが失われました!「ハイキングは私の体と私の人生を変えました。」

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写真提供:Ashley D Scheider写真

Shadi Hodges(45歳)は4年前に息子を産んだ後、太りすぎで創造的でした。屋内で出会う典型的な子育てグループに行くのではなく、彼女はハイキングでいくつかの新しいお母さんの知人を招待することにしました。

今日までフラッシュフォワード:ホッジスは彼女のアイデアをHike It Babyという組織に変えました.Highke It Babyには現在320の支店と100,000人以上のメンバーがいます。そして彼女は途中で55ポンドを失ってしまった。

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