この女性は、5歳の服装を失い、約50ポンドを失う

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今日、彼女は約50ポンド軽く、より健康的で若々しいと感じています。 Advertisement広告 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 今後10年間は​​、2006年に離婚して20ポンドを失うまで体重が変動しました。ストレスに反応して食べる人もいますが、私は反対です。 2008年に私の二番目の夫ブリオンに会って結婚した後、もう一度体重が増えました。私は自分の料理スキルを見せたいと思っています。私は非常に豊かで脂肪の多い食事をたくさん作った。クリーム色のソース、フライドチキン、バター、ベーコン、グレービーのトウモロコシ。彼と私は共にかなりの体重を増やしました。 私の人生のこの時点で、私の食生活は支配しなくなりました。私は私が手をつけることができるすべてを食べました。私はいつもチップとクッキーを調理して焼いた。私の夫と私はお互いに食べ物を愛していて、私たちが食べていた食品の栄養価や健康への影響については気にしませんでした。チョコレートクッキーのパッケージ全体を一度に分割することは、私たちのためには何もありませんでした。 言うま

今日、彼女は約50ポンド軽く、より健康的で若々しいと感じています。

<! 1992年に初めての赤ちゃんを飼った後、私の体重による苦労が始まりました。私はいつも活発で薄く、1日に9マイル走っていましたが、私の息子私は運動のための時間があったように感じなかった。それから私は4年後に娘Mollyを迎え、運動休憩が続きました。

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プライバシーポリシー|私たちについて

今後10年間は​​、2006年に離婚して20ポンドを失うまで体重が変動しました。ストレスに反応して食べる人もいますが、私は反対です。

2008年に私の二番目の夫ブリオンに会って結婚した後、もう一度体重が増えました。私は自分の料理スキルを見せたいと思っています。私は非常に豊かで脂肪の多い食事をたくさん作った。クリーム色のソース、フライドチキン、バター、ベーコン、グレービーのトウモロコシ。彼と私は共にかなりの体重を増やしました。

<!あなたが体重を増やしている奇妙な理由

私の人生のこの時点で、私の食生活は支配しなくなりました。私は私が手をつけることができるすべてを食べました。私はいつもチップとクッキーを調理して焼いた。私の夫と私はお互いに食べ物を愛していて、私たちが食べていた食品の栄養価や健康への影響については気にしませんでした。チョコレートクッキーのパッケージ全体を一度に分割することは、私たちのためには何もありませんでした。

言うまでもなく、我々は両方とも価格を支払った。私は頻繁に自分自身を体重はしませんでしたが、私は自分が重くなり、私のジーンサイズが大きくなったと感じることができました。私は頭痛、逆流、および痛みのある関節をほぼ絶えず抱えていました。それからある日、私はサイズ16のジーンズを履こうとしていました。私は小さな人で、5フィートを少し上回り、体重は185ポンドです。外出してサイズ18を買わなければならないと思ったので、私は泣きたい。それが私の目覚めの呼び出しでした。私は自分自身に言った、 あなたは何してるの?

2013年2月11日、すぐにAnytime Fitnessに入った。

before_after-close-up。 jpg Amy Carr Currenの写真提供 私はジムに入社してから3日後にトレーナーShane Barkerと出会いました。最初は、肩にチップがありました。私は彼が頑丈で、@ $でいっぱいだと思った?! 。 52歳の女性、どのように形になるのか教えてくれた元マリンは誰でしたか?私はトレーナーとして彼を雇うべきかどうかについて議論しました。私の夫は非常に支持的で、前進するよう励ましてくれました。私は彼と私の子供(そして自分自身!)を誇りに思っていたかったので、私はしました。シェーンと私の最初のいくつかのトレーニングの後、私は前に傷ついたことがないように痛い。しかし、それは良い傷だった、と私は私が始まった後すぐにより多くの調子を見て気づいた。 1カ月以内に、私はほぼ10ポンドを失った。私は何千倍も気分が良くて、もっとエネルギーを持っていました。私は考えました、

たぶん、シェーンは彼が何を話しているのかを知っているのでしょうか

MORE: 50ポンドを失うときに始める6つの方法エクササイズの部分は間違いなく重要でしたが、食事を変更する必要があることは分かっていました。私はクリーンな食生活を研究し始めました。これは、未処理の食べ物全体を食べることを強調する食事計画です。私はクリーミーなソース、クッキー、加工チップを捨て、卵白、野菜、果物、ナッツを食べ始めました。私が体重が

本当に 離れるのがきれいな食事を始めたときでした。 ( 21日間の挑戦で夏には体重を減らし、驚くような感覚を覚える!)

私は栄養、筋肉、持久力を築き上げたので、私も自分の自信を築きました。私は5Kを稼働させ、泥水に参加し始めました。私は道を2つの半世紀の乗り物、そして私は昨年のデュエロンを終えた。私は何かを感じることができたように感じました。 amy-in-race。 jpg 写真提供Amy Carr Curren 現在、私はジムで週5日以上働いています。そのうちの3つは高強度のインターバルトレーニングルーチンです。私は重い体重を20〜30分持ち上げてから、心地よい体操で汗を流し、バトルロープとローイングで完結しています。私は特に筋力トレーニングを楽しんでいます。私は最近、400ポンドのレッグプレスをしました!私の夫と私は定期的に地元のサイクリングレースと乗り物にも参加しています。 ファット・アミー・バイカー・エイミー。 jpg

写真提供Amy Carr Curren

私の体重に関して、私のサイズ16のジーンズは、クリーミーなソースと揚げ物で出ていった。私は40ポンド軽く(サイズ6-yay!)、私は以前よりもずっと良くなっています。私は頭痛を覚えることはめったになく、きれいな食事計画に固執している限り、私の逆流はコントロール下にあります。あなたが入れているものを手放すことは間違いありません。一度私のシステムから捨てられたものを取り除くと、私はとても気難しい気分になりました。

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あなたの簡単な3日ダイエットデトックス

フルタイムの看護師としての仕事で、食事や運動に関する患者の質問へのより良い対応方法を知っています。実際には、私はパーソナルトレーナーになるために勉強してさらに学習することに決めました。土曜日の朝、私は地元の公園でブートキャンプを実行します。我々は爆発している!そして私のトレーナーシェーンは今も私の上司です。彼は体育館で働くために私を雇ってくれました。若い男性が運動アドバイスをしてもらえないと思っていた私の元のような頑固な中年の女性と一緒に働くことができました。私はこれらの女性たちに、「私はそこに行ってきました。あなたが何を通過しているかを知っています。あなたは朝に痛むかもしれませんが、道に私に感謝します。"

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写真提供Amy Carr Curren

両方の役割において、私は働いている人々に、加工食品なしで可能な限り自然に近い食事を食べるよう教えます。そして、おそらく最も重要なのは、あなたの健康を支配するには年を取っていると感じることは決してないと言います。もし私が3年前に私に語ったことがあれば、私は個人的なトレーナーになるでしょう。 MORE:

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最高のことは、私は実際には、私は実際には、以前よりもっと若い気分になりました。私は同僚の周りを回り、健康な食事や仕事のアドバイスをしてくれることがよくあります。私は人としてももっとオープンで、新しい挑戦を受け入れる準備ができています。私の娘に言うと、私は60歳の誕生日を迎えて、96歳のダンスフロアに行く予定です。

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