この女性は、特別な食事、プログラム、またはトレーナーなしで100ポンドを失った 2018 - Wicksbeauty.com AdvertisementAdvertisement 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 最後に、2013年1月、私は真剣になる" /> AdvertisementAdvertisement 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 最後に、2013年1月、私は真剣になる" />

この女性は、特別な食事、プログラム、またはトレーナーなしで100ポンドを失った

この女性は、特別な食事、プログラム、またはトレーナーなしで100ポンドを失った
写真提供:Lindsey Briand 彼女が歩き始めて、すべてが最終的にクリックされた写真で進歩を文書化することを決めた後ではありませんでした。ここに彼女のすばらしい話があります。 私の4歳の息子が私に抱きしめて "お母さん、私はあなたの周りに私の腕に手を差し伸べることができません!"と言った2008年の瞬間を決して忘れることはありません。それは私の健康について何かをする必要があると私が決めたのは初めてでした。私はいつも積極的でしたが、私は妊娠で体重が増え、決してそれを失いませんでした。私は260ポンド以上で、わずか24歳でした。それでも、私が変更を加えなければならないことを知っていたにもかかわらず、今後4年間私はヨーヨーになりました。この間、私は約40ポンドを失うことに成功したが、不健全で持続不可能な方法で失った。私は歩いて健康的に食べ始め、そしてすぐに私の古い習慣に戻って行きます。 - > AdvertisementAdvertisement 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 最後に、2013年1月、私は真剣になる

写真提供:Lindsey Briand

彼女が歩き始めて、すべてが最終的にクリックされた写真で進歩を文書化することを決めた後ではありませんでした。ここに彼女のすばらしい話があります。

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私の4歳の息子が私に抱きしめて "お母さん、私はあなたの周りに私の腕に手を差し伸べることができません!"と言った2008年の瞬間を決して忘れることはありません。それは私の健康について何かをする必要があると私が決めたのは初めてでした。私はいつも積極的でしたが、私は妊娠で体重が増え、決してそれを失いませんでした。私は260ポンド以上で、わずか24歳でした。それでも、私が変更を加えなければならないことを知っていたにもかかわらず、今後4年間私はヨーヨーになりました。この間、私は約40ポンドを失うことに成功したが、不健全で持続不可能な方法で失った。私は歩いて健康的に食べ始め、そしてすぐに私の古い習慣に戻って行きます。

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最後に、2013年1月、私は真剣になることに決めました。私はより多くの体重を減らすという目標を設定しましたが、今回は体重減少を維持する準備ができました。

<! - 3 - > 私は健全な方法でこれを行うことに決めました - 狂った食事や丸薬はありませんでした。そのため、私は食生活を完全に変えました。私は自分の部分のサイズに細心の注意を払い始めました、私はすべての穀物を全粒小麦に変えました、そして、私はより多くの野菜と果物を食べ始めました。私はファーストフードを定期的に食べることと非常に関係がありませんでしたので、毎日食べることをやめました。私は時々夕食を楽しむだろうが、私はまだ賢明な選択をしようとしている。 Metabolism Makeover

で、体重をゼロにして、体重を減らす方法を学びましょう。) MORE:

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写真提供:Lindsey Briand

最も難しいのは、お菓子を減らすことでした。過去には、私はそれらを完全に排除しようと努力しましたが、それは常に避けられない暴力で逆行するようでした。今回は、それはすべてでもなくてもよいと決めました。私は彼らが欲しいときにお菓子を楽しむだろうが、お勧めのサービングサイズに固執する。

私は歩くことに戻りました。最初は一度に数分しか歩くことができませんでしたが、毎日私がそこにいて、できる限りのことをしていることを確認しました。私が今この時に行ったことは、私の家族の支持と励ましであり、写真で私の変容を記録することに決めたという事実です。みんなと同じように、私は速い結果を見たいと思っていました。そして、毎日鏡を見るときにあなたの体で起こっている小さくても重要な変化に気付くのは難しいことがあります。写真を撮り直して、一夜ではないのに、変化が起こっていることに気付きました。それは私のゴールでモチベーションを保ち、軌道に乗る素晴らしい方法でした。 MORE:

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写真提供Lindsey Briand

8ヶ月間の歩行と約30ポンドの喪失の後、私は体重増加の進行を増やすためにランニングを追加することに決めました。 2014年の夏までに、私は運動し、健康的に食べて別の20人を失ってしまった。その時点で、私はどれくらい来るのかとても信じられないほど誇りに思っていました。私はトレッドミルで半分のマラソンを終えた。これはいつもやりたいことだった。

私は最終的にあなたの体を健康に保つために食事と運動が一緒に働くことを実感しました。あなたの体に適切な給油をすることは体重を減らすための重要な側面です。運動すると体を強く保つための追加ボーナスです。

2015年の初めまでに、私は健康的な食事と毎日の運動を続けて100ポンドを失いました。私は驚くべきことを感じました - 私のエネルギーはアップしました、私はより自信がありました - しかし、私はまた、ゆるい肌に対処していました。 2015年2月、私は、腹部摘出術を受ける機会を得ました。これは、腹部ボタンの下の緩やかな肌を取り除く手技です。回復プロセスは間違いなく困難でしたが、私がやったことはうれしいです。確かに、私の健康的な食事や運動を止めるためのフリーパスは私に与えられませんが、現時点では、私は自分自身の最高のバージョンのように感じさせるので、決してそれらをあきらめたくありません。 MORE:

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写真提供:Lindsey Briand

体重を減らすことは間違いなく困難な戦いでしたが、もっと重要なことに、私は再び自分を愛する時間を取らなければなりませんでした。私は、この旅全体の精神的側面が私の変容において大きな役割を果たしていることを発見しました。私は今あなたが本当に何があってもあなたの肌を本当に愛し、あなたがどれほど美しいか常に思い出させることが非常に重要であることを知っています。

今、健康と健康は私の人生の一部です。私がこの旅を始めたとき、私は通常自分で運動しました。今日私は、あなたをサポートする友人や家族があなたの旅に実際に影響を与えることを認識しました。私は地元のフィットネスクラス、私のFacebookページ、そして私が最近始めたランニングクラブを通して、たくさんの新しい人と出会った。あなたの勝利と成功について話すことができ、あなたのためにあなたを受け入れる人々を持つことは、とても素晴らしい気分です。そして、私は息子が今私に抱擁を与えるとき、私の腹が途中で取得しないことが大好きです。

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