鮭の卵を玉ねぎで炒める

鮭の卵を玉ねぎで炒める
私の本「Heartbreak Recovery Kitchen(heartbreakrecoverykitten。com、2010)」のレシピを作成しました。 トータルタイム15分成分量サービングサイズ 原材料 6枚の大きな卵を剥がした ギリシャヨーグルト3大さじ 刻んだスモークサーモン大さじ3 マヨネーズ大さじ1 ティースプーンディジョンマスタード 3ティースプーンドレンされたケイパース 細かく切り刻まれたニンニクのスライス、タマネギまたは新鮮なチーズを 海塩と新鮮な粉砕した黒コショウに分けて このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 ルート 卵を半分にカットします。卵黄を小さなボールに入れ、フォークでかき混ぜる。ヨーグルト、スモークサーモン2杯、マヨネーズ、マスタード、ケイパース2杯、ニンニクの鱗茎2杯。塩とコショウで味付けする季節。 卵白混合物を卵白の半分にスプーンします。冷蔵庫で最大24時間カバーして保管してください。 残りのスモークサーモン、ケイパース、スライスを添えて前に飾ります。 カロリー:54kcal 脂肪からのカロリー:30kcal カロリーからの脂肪:

私の本「Heartbreak Recovery Kitchen(heartbreakrecoverykitten。com、2010)」のレシピを作成しました。

トータルタイム15分成分量サービングサイズ

原材料

  • 6枚の大きな卵を剥がした
  • ギリシャヨーグルト3大さじ
  • 刻んだスモークサーモン大さじ3
  • マヨネーズ大さじ1
  • ティースプーンディジョンマスタード
  • 3ティースプーンドレンされたケイパース
  • 細かく切り刻まれたニンニクのスライス、タマネギまたは新鮮なチーズを
  • 海塩と新鮮な粉砕した黒コショウに分けて
<! - 1 - >このレシピは私たちの本の中から来ました:

今すぐ購入

ルート

  1. 卵を半分にカットします。卵黄を小さなボールに入れ、フォークでかき混ぜる。ヨーグルト、スモークサーモン2杯、マヨネーズ、マスタード、ケイパース2杯、ニンニクの鱗茎2杯。塩とコショウで味付けする季節。
  2. 卵白混合物を卵白の半分にスプーンします。冷蔵庫で最大24時間カバーして保管してください。
  3. 残りのスモークサーモン、ケイパース、スライスを添えて前に飾ります。
<!栄養情報

カロリー:54kcal

  • 脂肪からのカロリー:30kcal
  • カロリーからの脂肪:9kcal
  • 脂肪:3g
  • 総糖:1g
  • 炭水化物:1g 999飽和脂肪:1g 999コレステロール:110mg 999ナトリウム:76mg 999タンパク質:5g 9カルシウム:17mgマグネシウム:4mg 9カリウムカリウム:54mg 999グラム重量:33g
  • モノ脂肪:1gオメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1g 999ポリ脂肪:1g 999水:21g
  • - 3 - >