モンタレージャックとハラペーニョ特別なソースを持つハンバーガー

モンタレージャックとハラペーニョ特別なソースを持つハンバーガー
合計時間17分成分数10カウントの有効量 原材料 1/4カップカノーラ油マヨネーズ ケチャップ大さじ2 ダイスマスタード1杯 1ポンド99%脂肪を含まない希薄七面鳥胸肉 1 / 2つの小さなタマネギ、細かく切り刻んだ 2オンスの減脂肪モンテレージャックチーズ、細断 4光マルチ粒100カロリーの英国マフィン、スプリット&トースト 4つの小さなロマインレタスの葉 、8つのスライスにカット 12枚のピクルスジュラペーノスライス このレシピは私たちの本から来ました: 今すぐ購入 道順 準備:10分料理:7分 ダイレクトグリル用のグリルを準備し、調理スプレーで。 マヨネーズ、ケチャップ、マスタードをボウルに入れておきます。 七面鳥、タマネギ、チーズをボウルに入れ、混ぜ合わせるまで混ぜる。 4バーガーに形作る。 ハンバーガーをグリルラックの熱源に直接セットします。ハンバーガーを1回、7〜8分、または刻々と変えて、最も厚い部分のレジスタ165Fに挿入された温度計で調理する。 各英国マフィンの底を4枚のプレートに置きます。レタスの葉1枚とトマトのスライス2枚が上になります。各ジャガイモのスライス、マヨ

合計時間17分成分数10カウントの有効量

原材料

  • 1/4カップカノーラ油マヨネーズ
  • ケチャップ大さじ2
  • ダイスマスタード1杯
  • 1ポンド99%脂肪を含まない希薄七面鳥胸肉
  • 1 / 2つの小さなタマネギ、細かく切り刻んだ
  • 2オンスの減脂肪モンテレージャックチーズ、細断
  • 4光マルチ粒100カロリーの英国マフィン、スプリット&トースト
  • 4つの小さなロマインレタスの葉
  • 、8つのスライスにカット
  • 12枚のピクルスジュラペーノスライス
<! - 1 - >このレシピは私たちの本から来ました:

今すぐ購入

道順

準備:10分料理:7分
  1. ダイレクトグリル用のグリルを準備し、調理スプレーで。
  2. マヨネーズ、ケチャップ、マスタードをボウルに入れておきます。
  3. 七面鳥、タマネギ、チーズをボウルに入れ、混ぜ合わせるまで混ぜる。 4バーガーに形作る。
  4. ハンバーガーをグリルラックの熱源に直接セットします。ハンバーガーを1回、7〜8分、または刻々と変えて、最も厚い部分のレジスタ165Fに挿入された温度計で調理する。
  5. 各英国マフィンの底を4枚のプレートに置きます。レタスの葉1枚とトマトのスライス2枚が上になります。各ジャガイモのスライス、マヨネーズの混合物の4分の1、マフィンの上端で、それぞれ1個と1個のバーガーを配置します。
<!カロリー:385kcal

カロリーは脂肪から:153kcal

  • カロリーからは脂肪:22kcal
  • 脂肪:17g
  • 総糖分:7g
  • 炭水化物:25g
  • 飽和脂肪:3gコレステロール:60mg 999ナトリウム:671mgタンパク質:37g 999カルシウム:243mgマグネシウム:41mgカリウム:225mg 999食物繊維:4g 999葉酸塩:38mcg 999モノ脂肪:7g 999オメガ6脂肪酸:0gその他:14carbsg 999脂肪:4g 994可溶性繊維: - 3 - >