リーンベリーラムカバブ

リーンベリーラムカバブ
、 総Time47 minutesIngredients10 CountServingサイズ 成分 3杯残りドライ赤ワインは、 3杯エキストラバージンオリーブオイルは、 4クローブニンニクは、立方体にカットミンチ 12オンス骨なしラム肩や脚は、 1つのズッキーニは、立方体にカット 12茶色のキノコは、 1タマネギは、半分に、12のウェッジ 12チェリートマトにカット 2/3カップチキンブロスまたは水 1袋(6オンス)ほうれん草 今すぐ購入 アクセス 準備:10 MinutesCook: - --1>このレシピは、私たちの本の一つから来た12分 大規模な再封可能なビニール袋で、ワインを組み合わせて、小さじ1油の、そして半分のニンニク。子羊、ズッキーニ、キノコ、タマネギ、チェリートマトを加えてください。材料を塗るために穏やかにシールしてマッサージします。冷蔵庫で20分、または8時間ほど浸してください。 グリルラックを調理スプレーでコートします。グリルを予熱します。 マリネから子羊と野菜を取り除く。ラムと野菜を3つの長い串に均等に分けます。中火グリル、10分間、または肉を所望の出来具合に調理

総Time47 minutesIngredients10 CountServingサイズ

成分

  • 3杯残りドライ赤ワインは、
  • 3杯エキストラバージンオリーブオイルは、
  • 4クローブニンニクは、立方体にカットミンチ
  • 12オンス骨なしラム肩や脚は、
  • 1つのズッキーニは、立方体にカット
  • 12茶色のキノコは、
  • 1タマネギは、半分に、12のウェッジ
  • 12チェリートマトにカット
  • 2/3カップチキンブロスまたは水
  • 1袋(6オンス)ほうれん草
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今すぐ購入

アクセス

準備:10 MinutesCook: - --1>このレシピは、私たちの本の一つから来た12分
  1. 大規模な再封可能なビニール袋で、ワインを組み合わせて、小さじ1油の、そして半分のニンニク。子羊、ズッキーニ、キノコ、タマネギ、チェリートマトを加えてください。材料を塗るために穏やかにシールしてマッサージします。冷蔵庫で20分、または8時間ほど浸してください。
  2. グリルラックを調理スプレーでコートします。グリルを予熱します。
  3. マリネから子羊と野菜を取り除く。ラムと野菜を3つの長い串に均等に分けます。中火グリル、10分間、または肉を所望の出来具合に調理されるまで、時折旋回。
  4. 1本の串をつけて冷やす。次に、子羊と野菜を取り出し、密閉容器に入れる。冷やす。
  5. 中型のフライパンで、残りの2つのティースプーンのオイルを中程度の熱で加熱する。残りのニンニクを加えなさい。 1分クック、または入札するまで。スープと水とホウレンソウを加えてください。ふたをして2分間かき混ぜるか、ホウレンソウが萎むまで覆う。クスクスに振りかける炒める。パンを覆い、熱を切る。 5分またはホウレンソウが枯れるまで座ります。 2ケバブでお召し上がりください。
<!カロリー:426kcal

カロリーは脂肪から:82kcal

  • カロリーからは摂取量:24kcal
  • 脂肪:9g
  • 総糖分:8g
  • 炭水化物:51g
  • 飽和脂肪:3gコレステロール:73mgナトリウム:192mgタンパク質:37g不溶性繊維:1g 9カルシウム:161mgマグネシウム:154mg 999カリウム:1805mg食物繊維:7g 999グラム重量:621gモノ脂肪:4g 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1g 999ポリ脂肪:1g 999可溶性繊維:0g水:520g
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