ラープ

ラープ
、 総Time45 minutesIngredients15 CountServingサイズ 成分 2大さじ生ジャスミン米 6大さじピーナッツ油 12オンスグラス葉牛ひき肉薄切り 2つの、新鮮なタイチリ、 1大さじパームシュガースライス 2ニンニククローブ、みじん切り 1エシャロット、 大さじ2魚醤 4大さじライムジュース 海塩、 1ヘッドを味わうために、 1/2カップミントの葉、 1/2カップコリアンダー葉 1/2カップタイのバジルの葉 4つのscallions、スライス 今すぐ購入 道順 準備:15分料理:15分 中火の小さなパンに、しばしば。きれいなコーヒーやスパイスグラインダーで米を冷やし粉砕してください。 鍋や大きな鋳鉄製のフライパンでは、オイルが中に浮かぶまで加熱します。牛肉を加えなさい;時折かき混ぜて、茶色になるまで2〜3分間調理します。シャロット、ニンニク、チャイルド、ヤシの砂糖、魚のソースを加えてください。 熱を取り除き、ライムジュースと米粉を加えます。よく混ぜて塩で味付けしてください。 提供する前に混合物を少し冷ます。混合物を個々のキャベツカップにスプーンし、ハーブ

総Time45 minutesIngredients15 CountServingサイズ

成分

  • 2大さじ生ジャスミン米
  • 6大さじピーナッツ油
  • 12オンスグラス葉牛ひき肉薄切り
  • 2つの、新鮮なタイチリ、
  • 1大さじパームシュガースライス
  • 2ニンニククローブ、みじん切り
  • 1エシャロット、
  • 大さじ2魚醤
  • 4大さじライムジュース
  • 海塩、<キャベツの 1ヘッドを味わうために、
  • 1/2カップミントの葉、
  • 1/2カップコリアンダー葉<分離した葉 1/2カップタイのバジルの葉
  • 4つのscallions、スライス
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道順

準備:15分料理:15分

中火の小さなパンに、しばしば。きれいなコーヒーやスパイスグラインダーで米を冷やし粉砕してください。

鍋や大きな鋳鉄製のフライパンでは、オイルが中に浮かぶまで加熱します。牛肉を加えなさい;時折かき混ぜて、茶色になるまで2〜3分間調理します。シャロット、ニンニク、チャイルド、ヤシの砂糖、魚のソースを加えてください。
  1. 熱を取り除き、ライムジュースと米粉を加えます。よく混ぜて塩で味付けしてください。
  2. 提供する前に混合物を少し冷ます。混合物を個々のキャベツカップにスプーンし、ハーブとスカリーで飾る。
  3. <!カロリー:295kcal
  4. カロリー:187kcal
カロリー:サラダ:48kcal

脂肪:21g

  • 総糖分:6g
  • 炭水化物:15g
  • 飽和脂肪:5g
  • コレステロール:35mgナトリウム:606mgタンパク質:14g鉄:3mg亜鉛:3mgカルシウム:94mgマグネシウム: 47mg
  • カリウム:517mg
  • リン:151mg
  • ビタミンAカロテノイド:62re
  • ビタミンA:621iu
  • ビタミンA:31rae
  • ビタミンレチノール:0re
  • ビタミンC:63mg
  • ビタミンB1チアミン:0mg
  • ビタミンB2のリボフラビン:0mg
  • ビタミンB3ナイアシン:3mgの
  • ビタミンB12:1mcg
  • ビタミンEアルファトコ:3mgの
  • ベータカロチン:290mcg
  • ビオチン:3mcg
  • コリン:57mg
  • 銅:0mg
  • 食物繊維:4グラム
  • 二糖類:0グラム
  • 葉酸DFE:85mcg
  • 葉酸食べ物:85mcg
  • グラム重量:264グラム<ヨウ素:0mcg
  • マンガン:0mg
  • モリブデン:8mcg
  • 単糖:5g
  • 単脂肪:9g
    ナイアシン等価物:4mg 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸酸:5g
  • その他:パントテン酸:1mg 999ポリ脂肪:5g 999セレン:9mcg可溶性繊維:0g 9トランス脂肪酸:0gビタミンB 6:1mg 999ビタミンK:155mcg水:210g
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