レモンライスとミントソースのラム

レモンライスとミントソースのラム
999時間合計1時間3分インテンシブ14 LAMB: 2杯のニンニクニンニク茶小さじ1粉砕乾燥ローズマリー すべての目に見える脂肪を切り取った4本の骨なしステーキまたはロースチョップ(4オンス) 粉砕した黒コショウ レモンライス:1/2カップ脱脂した還元ナトリウムチキンブロス 3/4カップの長粒白米 ミントソーセージ: 1/4カップ入りライトブラウンシュガー 1/4カップミントゼリー 3ティースプーン細かく切った新鮮なミント 今すぐ購入 道順 準備:10分料理:33分 子羊を作るには:小さなボールで、ペーストを作るためにローズマリーと一緒に。子羊の上に均等にこすって、30分間浸しておく。 ノースティックスプレー付きのノースティックの大きなフライパンをコートし、中火で暖めます。ラムを加えて、一晩約4分ぐらい調理してください。子羊を取り出し、ペーパータオルを張ったプレートに置きます。トップペーパータオルで汚れを取り除きます。子羊の味を塩と胡椒で味付けしておきます。 レモン米を作るには:子羊がマリネしている間に、中程度の鍋で、汁を沸騰させます。米とレモンの皮をかき混ぜる。熱を低く抑え、約2
999時間合計1時間3分インテンシブ14 LAMB:

2杯のニンニクニンニク茶小さじ1粉砕乾燥ローズマリー

すべての目に見える脂肪を切り取った4本の骨なしステーキまたはロースチョップ(4オンス) 粉砕した黒コショウ

  • レモンライス:1/2カップ脱脂した還元ナトリウムチキンブロス
  • 3/4カップの長粒白米
  • ミントソーセージ:
  • 1/4カップ入りライトブラウンシュガー
  • 1/4カップミントゼリー
  • 3ティースプーン細かく切った新鮮なミント
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  • 道順
  • 準備:10分料理:33分
  • 子羊を作るには:小さなボールで、ペーストを作るためにローズマリーと一緒に。子羊の上に均等にこすって、30分間浸しておく。
  • ノースティックスプレー付きのノースティックの大きなフライパンをコートし、中火で暖めます。ラムを加えて、一晩約4分ぐらい調理してください。子羊を取り出し、ペーパータオルを張ったプレートに置きます。トップペーパータオルで汚れを取り除きます。子羊の味を塩と胡椒で味付けしておきます。
  • レモン米を作るには:子羊がマリネしている間に、中程度の鍋で、汁を沸騰させます。米とレモンの皮をかき混ぜる。熱を低く抑え、約25分間覆い、煮るか、または米が柔らかく液体が吸収されるまで加熱する。ミントを炒めます。塩とコショウで味を味わってください。
  • ミントソースを作るには:米が調理している間に、小さな鍋に黒糖とゼリーを混ぜる。ミックスするまで中火で煮る。熱から取り出してミントをかき混ぜる。子羊とお米で暖かくお召し上がりください。
  • <!カロリー:390kcal
  • カロリー:63kcal
カロリー:サルファット:23kcal

脂肪:7g

総糖分:24g

炭水化物:54g飽和脂肪:3gコレステロール:75mgナトリウム:326mgタンパク質:27g鉄:4mg亜鉛:4mgカルシウム:33mgマグネシウム:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB1チアミン:0mgビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンC:ビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:9mgビタミンB12:3mcgビタミンEアルファToco:0mg 9カロチン:0mcgビオチン:3mcgクロム: 0mcg 999銅:0mg 999食物繊維:1g 999葉酸Dfe:109mcg 999葉酸塩:164mcg 999グラム重量:261g 999マンガン:1mg 999モノ脂肪:3g
  1. ナイアシン等価物:14mgオメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1g 999その他:29carbsgパントテン酸:1mgポリ脂肪:1g 999セレン:32mcg 999可溶性繊維:0gビタミンB6:0mgビタミンK:0mcg水:96g
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