子羊シャンクスとチックピース

子羊シャンクスとチックピース
ミートチキンは、子羊の伝統的なマッチです。 オリーブ油大さじ2 小さじ4個(各12オンス) ミディアム1個、細かく切り刻んだ 2個のニンジン、トマトペースト2大さじ3×2(1/2インチ)のオレンジ色の茶色の茶さじ1杯のココナッツ茶小さじ1 1/2ティースプーンオレガノ 1/2ティースプーン塩 1/4ティースプーンピーマン 2カップのチキンペースト 今すぐ購入 道順 準備:7分料理:130分 オーブンを350°Fに予熱します。 オランダのオーブンまたはオーブンプロテクトの大きなフライパンで、中火でオイルを加熱します。子羊のシャンクを加え、約5分間茶色になるまで回転させて調理する。トングで、ボウルに移動します。 タマネギ、ニンジン、ニンニクを鍋に加え、ニンジンがぱりっとして約5分煮るまで調理します。 水、トマトペースト、オレンジ色の香り、コリアンダー、オレガノ、塩、コショウを混ぜて沸騰させる。子羊のシャンクをパンに戻し、カバーし、1時間焼く。 チキンペーストを加えて、肉が柔らかくなるまで約1時間以上焼く。 カロリー:181kcal カロリー:サプリメント:47kcal 脂肪:20g 総糖分

ミートチキンは、子羊の伝統的なマッチです。 オリーブ油大さじ2 小さじ4個(各12オンス)

ミディアム1個、細かく切り刻んだ

2個のニンジン、トマトペースト2大さじ3×2(1/2インチ)のオレンジ色の茶色の茶さじ1杯のココナッツ茶小さじ1

  • 1/2ティースプーンオレガノ
  • 1/2ティースプーン塩
  • 1/4ティースプーンピーマン
  • 2カップのチキンペースト
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  • 道順
  • 準備:7分料理:130分
  • オーブンを350°Fに予熱します。
  • オランダのオーブンまたはオーブンプロテクトの大きなフライパンで、中火でオイルを加熱します。子羊のシャンクを加え、約5分間茶色になるまで回転させて調理する。トングで、ボウルに移動します。
  • タマネギ、ニンジン、ニンニクを鍋に加え、ニンジンがぱりっとして約5分煮るまで調理します。
  • 水、トマトペースト、オレンジ色の香り、コリアンダー、オレガノ、塩、コショウを混ぜて沸騰させる。子羊のシャンクをパンに戻し、カバーし、1時間焼く。
  • チキンペーストを加えて、肉が柔らかくなるまで約1時間以上焼く。
<!カロリー:637kcal

カロリー:181kcal

カロリー:サプリメント:47kcal

脂肪:20g
  1. 総糖分:8g
  2. 炭水化物:31g
  3. 飽和脂肪:5gコレステロール:235mgナトリウム:600mgタンパク質:80g不溶性繊維:5g 999食物繊維:8g 999グラム重量:617g 1g 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:3g 999ポリ脂肪:3g 990可溶性繊維:2g 966デンプン:1g 999水:482g <! - 3 - >