ラム米キャセロール

ラム米キャセロール
伝統的なピラフレシピ - ほとんどのものより優れています。 合計タイム2時間15 MinutesIngredients10 CountServingサイズ 成分 3ポンドの子羊肩、ロース、または脚の 3杯の水 1クローブニンニク、マッシュ 1玉ねぎ、半分 大さじ1杯のセロリを葉で切ったもの 1/2カップ細切りタマネギ 1カップ未加熱米 ショートニングまたはオイル大さじ2杯 小さじ1塩小さじ1杯 今すぐ購入 道順 準備:25分クッキング:110分 ラム、水、ニンニク、タマネギ、鍋と沸騰させる。 1時間煮る。脂肪を飛ばす。骨から子羊を取り除いて1 "立方体に切り、肉汁をひき、準備する 大きな鍋または防炎キャセロールに、ブラウンオニオンと米をショートニングまたはオイルで加える。子羊、2 1/2カップ、沸騰させて30分、または炊飯を行いほとんどの液体が吸収されるまで沸騰させて調理するか、覆うか、またはほとんどの液体が吸収される直ちに冷やして1〜2日保存する。 。ゆっくりと料理が熱くなるまで、時々かき混ぜながら、中火 栄養成分 カロリー:283kcal脂肪から カロリー:88kcal Satf

伝統的なピラフレシピ - ほとんどのものより優れています。

合計タイム2時間15 minutesIngredients10 CountServingサイズ

成分

  • 3ポンドの子羊肩、ロース、または脚の
  • 3杯の水
  • 1クローブニンニク、マッシュ
  • 1玉ねぎ、半分
  • 大さじ1杯のセロリを葉で切ったもの
  • 1/2カップ細切りタマネギ
  • 1カップ未加熱米
  • ショートニングまたはオイル大さじ2杯
  • 小さじ1塩小さじ1杯
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道順

準備:25分クッキング:110分

ラム、水、ニンニク、タマネギ、鍋と沸騰させる。 1時間煮る。脂肪を飛ばす。骨から子羊を取り除いて1 "立方体に切り、肉汁をひき、準備する
  1. 大きな鍋または防炎キャセロールに、ブラウンオニオンと米をショートニングまたはオイルで加える。子羊、2 1/2カップ、沸騰させて30分、または炊飯を行いほとんどの液体が吸収されるまで沸騰させて調理するか、覆うか、またはほとんどの液体が吸収される直ちに冷やして1〜2日保存する。 。ゆっくりと料理が熱くなるまで、時々かき混ぜながら、中火
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栄養成分

カロリー:283kcal脂肪から

  • カロリー:88kcal Satfatから
  • カロリー: 32kcal Transfatから
  • カロリー:3kcal
  • 脂肪:10グラム
  • 総砂糖:1グラム
  • 炭水化物:17グラム
  • 飽和脂肪:4グラム
  • コレステロール:87MG
  • ナトリウム:350mg
  • タンパク質:29グラム
  • 不溶性繊維:0グラム
  • アイアン:3mgの
  • 亜鉛:6mgの
  • カルシウム:25mgを
  • マグネシウム:39mg
  • カリウム:510mg
  • リン:290mg
  • ビタミンカロテノイド:2×999ビタミンA:19μ999ビタミンA:1レーズン999ビタミンA :2mgビタミンC:2mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:1mgビタミンB3ナイアシン:8mg葉酸:41mg 999ビタミンB12:4mcg 999ビタミンEアルファ同等物:0mg
  • ビタミンEアルファトコ:0mg
  • ビタミンEのIu:0iu
  • ビタミンEマグネシウム:0mg
  • ベータカロチン当量の:11mcg
  • ベータカロチン:11mcg
  • ビオチン:1mcg
  • 銅:0mg
  • 食物繊維:1グラム
  • 葉酸DFE:48mcg
  • 葉酸食べ物:77mcg
  • 葉酸:7mcg
  • グラム重量:252グラム
  • ヨウ素:0mcg 1g 可溶性繊維:0g 9トランス脂肪酸:0gビタミンB 6:1mg
  • 可溶性繊維:9g>ビタミンK:3mcg水:195g
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