ラムコフェ

ラムコフェ
999時間合計1時間30分成分サイズサービングサイズ コリアンダーの種子 クミンの種子 1/2カップゆるやかにパックされた新鮮なフラットリーフのパセリ、細かく切り刻まれた 1/2カップゆるく詰めた新鮮なミントの葉、細かく切り刻み、 / 2 Tspコーシャー塩 シナモン1杯 1/4 tspカイエン ニンニク2本、細かく刻んだもの1枚、中玉ねぎ1本、すりつぶし、余分な液体をかける スライスしたキュウリ、ヨーグルト - ハーブソース、 このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 道順 中高熱、トーストコリアンダー、クミンの小さなパンで香りがよくなるまで2-3分、乳鉢と乳棒またはスパイスグラインダーを用いて粉砕する。 小さなボウルに、コリアンダー、クミン、パセリ、ミント、塩、シナモン、カイエン、ニンニク、タマネギ、黒コショウを混ぜて滑らかなペーストにします。 ラムを大きなボウルに入れます。コリアンダー混合物を加え、成分が均一に取り込まれるまで手で混合する。 16個の卵形ミートボールを作り、8個の金属串に置きます。カバーし、少なくとも1時間、または1日まで冷蔵する。 中火で直接焼くた
999時間合計1時間30分成分サイズサービングサイズ

コリアンダーの種子

クミンの種子

  • 1/2カップゆるやかにパックされた新鮮なフラットリーフのパセリ、細かく切り刻まれた
  • 1/2カップゆるく詰めた新鮮なミントの葉、細かく切り刻み、 / 2 tspコーシャー塩
  • シナモン1杯
  • 1/4 tspカイエン
  • ニンニク2本、細かく刻んだもの1枚、中玉ねぎ1本、すりつぶし、余分な液体をかける
  • スライスしたキュウリ、ヨーグルト - ハーブソース、
  • このレシピは私たちの本の中から来ました:
  • 今すぐ購入
  • 道順
  • 中高熱、トーストコリアンダー、クミンの小さなパンで香りがよくなるまで2-3分、乳鉢と乳棒またはスパイスグラインダーを用いて粉砕する。
  • 小さなボウルに、コリアンダー、クミン、パセリ、ミント、塩、シナモン、カイエン、ニンニク、タマネギ、黒コショウを混ぜて滑らかなペーストにします。
  • ラムを大きなボウルに入れます。コリアンダー混合物を加え、成分が均一に取り込まれるまで手で混合する。
  • 16個の卵形ミートボールを作り、8個の金属串に置きます。カバーし、少なくとも1時間、または1日まで冷蔵する。
中火で直接焼くためのグリルを準備する。

両側に子羊がきれいに刻み込まれ、通って調理されるまで、一腹あたり3〜4分間串を焼く。フラットブレッドを片側に2〜3分間グリルします。キュウリにはキュウリ、ヨーグルト、ミントの葉、焼きたてのパンを添えてください。

<!カロリー:409kcal

  1. カロリーは脂肪由来:188kcal
  2. カロリーは飽和脂肪:66kcal
  3. 脂肪:21g
  4. 総糖分:4g
  5. 炭水化物:27g
  6. 飽和脂肪:7gコレステロール:77mgナトリウム:882mgタンパク質:28g 999不溶性繊維:0g鉄:5mg亜鉛:5mg 999カルシウム:106mg 999マグネシウム:47mg 999カリウム:462mg 999リン:254mgビタミンAカロテノイド:62re 999ビタミンA:640iu 999ビタミンA:31rae 999ビタミンA:ビタミンC:10mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:8mg葉酸:31mcgビタミンB12:2mcg 999ビタミンD Iu :2μlビタミンDマック:0mcgビタミンEアルファ同等物:1mgビタミンEアルファトコ:1mgビタミンE 1u:2uu 999ビタミンE Mg:1mg 999アラニン:1gアルファカロテン:2gcgアラキドン:0g 999アルギニン:1g 999アッシュ:4g 999アスパラギン酸塩:2g 9カロチン当量:374mcg 999ベータカロテン:286mcg 999ビオチン:1mcg 999ホウ素:25mcg 999クロリドe:725mgコリン:77mg銅:0mgクリプトキサンチン:10mcg 999シスチン:0g食物繊維:3g 999二糖類:0g交換:1fat <​​交換:第1刷り
交換:1杯目

葉酸塩:110mcg

  • 葉酸塩:131mcg
  • 葉酸塩:79mcg
  • 果糖:0g
  • グルコース:1g
  • グルタミン酸塩:3g
  • グリシン:1g 999グラム重量:221gヒスチジン:1g 999ヨウ素:0mcgイソロイシン:1gキロジュール:1710kj 999ラウリン:0g 999ロイシン:2g 999リノール酸: 1g 999リノール酸:0g 999ルテインゼアキサンチン:323mcg 999リコピン:0mcg 999リジン:2g 999マンガン:1mg 999メチオニン:1g 9モリブデン:2mcg 999モノサッカライド:1g 【表9】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】【表10】パルミチン酸:1g 999パントテン酸:1mg 999フェニルアラニン:1g 990ポリリン酸:2g 990プロリン:1g 999セレン:31mcgパルミチン酸:セリン:1g 999デンプン:0g 920ステアリン酸:2g 999スクロース:0g 999トレオニン:1g 999トリプトファン:0gチロシン:1g 999バリン:1gビタミンB 6:0mg 999ビタミンK:93mcg 999水:109g < ! - 3 - >