ラム肉バーガートマトとフェタチーズでは

ラム肉バーガートマトとフェタチーズでは
総Time37 minutesIngredients8 CountServingサイズは ラムバーガー粉砕されたニンニク1/4ポンド2ニンニクのクローブ、ニンニク1大さじ1新鮮なチョップドローズマリー 1/2ティースプーン粉砕黒コショウ 1/4ティースプーン塩 1カップの砕いたトマト缶詰のトマト 塩のピンチ 室温で 1/3カップの腐ったフェタチーズ 今すぐ購入 道順 準備:20分料理:17分 大きなボウルに、ラム、ニンニク、ローズマリー、コショウ、塩。フォークを使用して、肉を分解して調味料を混ぜる。フォーム4のパティは直径約4 "、厚さ約1"。 水の滴が表面を飛び越えるまで、中程度の熱で大型の重いフライパンを加熱します。パティを加えなさい。最初の側面が茶色の地殻を持つまで、4〜5分煮る。 2番目の面が軽く茶色になるまで回して、1~2分煮る。脂肪を取り除き、熱を低くし、パティの周りにトマトを注ぎます(トマトは沸騰します)。肉の温度計が媒体のために160°F、およそ10分、もう一度回り込むまで調理しなさい。トマトは塩のピンチでハンバーガーにスプーンで味付けします。チーズを振りかける 栄養成

総Time37 minutesIngredients8 CountServingサイズは>ラムバーガー粉砕されたニンニク1/4ポンド2ニンニクのクローブ、ニンニク1大さじ1新鮮なチョップドローズマリー

1/2ティースプーン粉砕黒コショウ

  • 1/4ティースプーン塩
  • 1カップの砕いたトマト缶詰のトマト
  • 塩のピンチ
  • 室温で 1/3カップの腐ったフェタチーズ
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  • 道順
  • 準備:20分料理:17分
大きなボウルに、ラム、ニンニク、ローズマリー、コショウ、塩。フォークを使用して、肉を分解して調味料を混ぜる。フォーム4のパティは直径約4 "、厚さ約1"。

水の滴が表面を飛び越えるまで、中程度の熱で大型の重いフライパンを加熱します。パティを加えなさい。最初の側面が茶色の地殻を持つまで、4〜5分煮る。 2番目の面が軽く茶色になるまで回して、1~2分煮る。脂肪を取り除き、熱を低くし、パティの周りにトマトを注ぎます(トマトは沸騰します)。肉の温度計が媒体のために160°F、およそ10分、もう一度回り込むまで調理しなさい。トマトは塩のピンチでハンバーガーにスプーンで味付けします。チーズを振りかける

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栄養成分
  1. カロリー:456kcal
  2. 脂肪からのカロリー:325kcal
Satfatからカロリー:147kcal

脂肪:36グラム

  • 総砂糖:1グラム
  • 炭水化物:6g 999飽和脂肪:16g 999コレステロール:115mg 999ナトリウム:488mg 999タンパク質:26g 975鉄:3mg亜鉛:5mgカルシウム:111mgマグネシウム: 46mg
  • カリウム:514mg
  • リン:287mg
  • ビタミンAカロテノイド:44re
  • ビタミンA:495iu
  • ビタミンA:38rae
  • ビタミンレチノール:16re
  • ビタミンC:6mgの
  • ビタミンB1チアミン:0mg
  • ビタミンB2のリボフラビン:0mg
  • ビタミンB3ナイアシン:9MG
  • ビタミンB12:4mcg
  • ビタミンEアルファトコ:1mgの
  • ベータカロチン:1mcg
  • ビオチン:0mcg
  • クロム:0mcg
  • 銅:0mg
  • 食物繊維:1グラム
  • フッ化物:0mg
  • 葉酸DFE:38mcg
  • 葉酸食べ物:38mcg
  • グラム重量:218グラム
  • マンガン:0mg
  • モリブデン:1mcg
  • モノ脂肪:14グラム
  • ナイアシン等価物:15mgの
  • オメガ3脂肪酸:1グラム
  • オメガ-6脂肪酸:2G
  • その他:1carbsg
  • パントテン酸:1mg 999ポービタミンB6:0mgビタミンK:6mcg水:147g
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