チキンサラダを掛けたチキンステーキ

チキンサラダを掛けたチキンステーキ
テリヤキソースまたは韓国のバーベキューソースを使用します。薄くスライスした若いズッキーニはとても甘いので、料理は必要ありません。鶏肉を通す前に木の串を水に少なくとも30分間浸してください。 合計時間46分インジケータサービングサイズ 材料 1/4テリヤキソース 1/4ポンドスキンレス、骨なしチキンの胸肉、細いストリップに縦にカット 4ズッキーニ(1 1/2ポンド合計) レモン汁大さじ1杯 ダーク・ゴマ油小さじ1杯 海塩・胡椒 軽く炒めたごま油小さじ2本 このレシピは、 ルート テリヤキソースを大皿またはボウルに入れます。鶏肉を加えてコートする。しっかりカバーし、少なくとも20分間冷蔵するか、必要に応じて一晩冷蔵する。 ズッキーニの端を切り取る。スイベルヘッドの野菜ピーラーまたは大きなナイフで、できるだけ薄くズッキーニを縦にスライスします。レモンジュースとゴマ油で投げる。塩とコショウで味付けする季節。大皿に並べます。 グリルを中程度に予熱します。木製の串に鶏を刺す。鶏肉が焼かれ、ちょうど調理されるまで、側面あたり3分間、覆われたグリル。ズッキーニと一緒に皿に移し、ゴマを振りかけると熱くな

テリヤキソースまたは韓国のバーベキューソースを使用します。薄くスライスした若いズッキーニはとても甘いので、料理は必要ありません。鶏肉を通す前に木の串を水に少なくとも30分間浸してください。

合計時間46分インジケータサービングサイズ<! - 1 - >

材料

  • 1/4テリヤキソース
  • 1/4ポンドスキンレス、骨なしチキンの胸肉、細いストリップに縦にカット
  • 4ズッキーニ(1 1/2ポンド合計)
  • レモン汁大さじ1杯
  • ダーク・ゴマ油小さじ1杯
  • 海塩・胡椒
  • 軽く炒めたごま油小さじ2本
このレシピは、

ルート

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テリヤキソースを大皿またはボウルに入れます。鶏肉を加えてコートする。しっかりカバーし、少なくとも20分間冷蔵するか、必要に応じて一晩冷蔵する。
  1. ズッキーニの端を切り取る。スイベルヘッドの野菜ピーラーまたは大きなナイフで、できるだけ薄くズッキーニを縦にスライスします。レモンジュースとゴマ油で投げる。塩とコショウで味付けする季節。大皿に並べます。
  2. グリルを中程度に予熱します。木製の串に鶏を刺す。鶏肉が焼かれ、ちょうど調理されるまで、側面あたり3分間、覆われたグリル。ズッキーニと一緒に皿に移し、ゴマを振りかけると熱くなる。
  3. <!栄養情報
カロリー:101kcal

カロリーは脂肪から:18kcal

  • カロリーからはサケート:4kcal
  • カロリーはトランス脂肪酸から:0kcal
  • 脂肪:2g
  • 全糖:3g 999炭水化物:5g 999飽和脂肪:0gコレステロール:34mgナトリウム:555mgタンパク質:16g 999不溶性繊維:1g 999食物繊維: 1g 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1g 990ポリ脂肪:1g 999可溶性繊維:0g