カンフーパオエビ

カンフーパオエビ
伝統的な中国の矯正のひねりとテイクアウトよりも塩分が少ない 合計時間20分材料の特徴サイズ 成分 あなたに必要なもの: 低ナトリウム醤油1杯 1/4カップオレンジジュース 赤ワイン酢2杯 1 1/2 Tspトウモロコシ澱粉 砂糖 1大さじ植物油 小乾燥した赤い唐辛子5個または赤い唐辛子1個 刻んだ6個の切り身(緑色のガーニッシュを保存する) ニンニク2個刻んだ 1 1/2 tspの新鮮なガレート根 1個の大きな赤ピーマン、播種して切り刻んだ 1中型から大型のエビ、皮をむき、開かれた 1/2カップのローストした、無塩のピーナッツ、さらにガーニッシュのためのより多くの(チョップド) 今すぐ購入 道順 醤油、オレンジジュース、酢、コーンスターチ、砂糖をボウルに入れます。それを脇に置いてください。 鍋または大きなステンレススチールの皿を高熱の上に置き、油を加えます。油が軽く喫煙しているときには、唐辛子、スカリーホワイト、ニンニク、ショウガを入れてください。 ニンニクとスカリオンが香ばしくなるまで炒め(茶色でも焦げずにも)、30秒間炒めます。次に、ピーマンを加え、金属製のスパチュラで絶え間なくか

伝統的な中国の矯正のひねりとテイクアウトよりも塩分が少ない

合計時間20分材料の特徴サイズ

成分

  • あなたに必要なもの:
  • 低ナトリウム醤油1杯
  • 1/4カップオレンジジュース
  • 赤ワイン酢2杯
  • 1 1/2 tspトウモロコシ澱粉
  • 砂糖
  • 1大さじ植物油
  • 小乾燥した赤い唐辛子5個または赤い唐辛子1個
  • 刻んだ6個の切り身(緑色のガーニッシュを保存する)
  • ニンニク2個刻んだ
  • 1 1/2 tspの新鮮なガレート根
  • 1個の大きな赤ピーマン、播種して切り刻んだ
  • 1中型から大型のエビ、皮をむき、開かれた
  • 1/2カップのローストした、無塩のピーナッツ、さらにガーニッシュのためのより多くの(チョップド)
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道順

  1. 醤油、オレンジジュース、酢、コーンスターチ、砂糖をボウルに入れます。それを脇に置いてください。
  2. 鍋または大きなステンレススチールの皿を高熱の上に置き、油を加えます。油が軽く喫煙しているときには、唐辛子、スカリーホワイト、ニンニク、ショウガを入れてください。
  3. ニンニクとスカリオンが香ばしくなるまで炒め(茶色でも焦げずにも)、30秒間炒めます。次に、ピーマンを加え、金属製のスパチュラで絶え間なくかき混ぜ、さらに1分間調理します。エビとピーナッツを加え、エビがちょうどピンク色に変わるまで約3分間調理します。
  4. 醤油を炒めて、エビと野菜の周りに濃い色の光沢を形成するのに十分な長さで約30秒ほど調理します。
  5. 玄米の上に刻んだホタテの上やナッツを振りかける。
<!カロリー:364kcal

カロリーは脂肪から167kcal

  • カロリーからは脂肪:26kcal
  • 脂肪:19g
  • 総糖:8g
  • 炭水化物:16g
  • 飽和脂肪:3gコレステロール:209mgナトリウム:385mgタンパク質:34g 9カルシウム:108mg食物繊維:3g 999葉酸Dfe:70mcg
  • モノ脂肪:7gオメガ3脂肪酸:1gオメガ6脂肪酸:4gその他:4カロリー999ポリ脂肪:7g可溶性繊維:0g
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