韓国風スタイルの牛肉

韓国風スタイルの牛肉
大麦でかき混ぜる。 トータルタイム47分生地15個のサービングサイズ 原材料 低ナトリウム醤油大さじ3杯999蜂蜜1杯999杯暗いゴマ油小さじ2杯999ニンニク3細かい 刻んだ大さじ1新鮮な生姜 1ティースプーンの唐辛子フレーク 黒胡椒1/2杯 塩小さじ1/2 3/4ポンド牛肉サーロイン、マッチ棒に切った オリーブオイル2杯 大さじ1個、半分に薄くスライスされた 2人のニンジン、2インチの長さのマッチ棒に切った 1個のズッキーニ、2インチの長さのマッチ棒にカット 3/4カップのビーフスープ、自家製のトウモロコシデンプ​​ン 今すぐ購入 道順 準備:10分クック:7分 ミディアムボウルには、醤油、蜂蜜、 、ニンニク、ショウガ、唐辛子、黒コショウ、塩。牛肉を加えてコートする。カバーし、室温で30分間浸漬する(または冷蔵庫で最大8時間)。 大きなノンストライプのフライパンでは、中火でオリーブオイルを加熱します。タマネギを加えて、しっとりとして軽く茶色になるまでよく混ぜる。約3分。ニンジンとズッキーニを加え、ニンジンが鮮明になるまで約2分間調理します。 マリネから牛肉を持ち上げ、マリネを確保す

大麦でかき混ぜる。

トータルタイム47分生地15個のサービングサイズ

原材料

  • 低ナトリウム醤油大さじ3杯999蜂蜜1杯999杯暗いゴマ油小さじ2杯999ニンニク3細かい
  • 刻んだ大さじ1新鮮な生姜
  • 1ティースプーンの唐辛子フレーク
  • 黒胡椒1/2杯
  • 塩小さじ1/2
  • 3/4ポンド牛肉サーロイン、マッチ棒に切った
  • オリーブオイル2杯
  • 大さじ1個、半分に薄くスライスされた
  • 2人のニンジン、2インチの長さのマッチ棒に切った
  • 1個のズッキーニ、2インチの長さのマッチ棒にカット
  • 3/4カップのビーフスープ、自家製のトウモロコシデンプ​​ン
  • <! ---------------このレシピは私たちの本の中から来たものです:
  • 今すぐ購入
  • 道順
  • 準備:10分クック:7分
ミディアムボウルには、醤油、蜂蜜、 、ニンニク、ショウガ、唐辛子、黒コショウ、塩。牛肉を加えてコートする。カバーし、室温で30分間浸漬する(または冷蔵庫で最大8時間)。

大きなノンストライプのフライパンでは、中火でオリーブオイルを加熱します。タマネギを加えて、しっとりとして軽く茶色になるまでよく混ぜる。約3分。ニンジンとズッキーニを加え、ニンジンが鮮明になるまで約2分間調理します。

マリネから牛肉を持ち上げ、マリネを確保する。牛肉を鍋に加え、約1分間ピンク色にならなくなるまで、かき混ぜて調理します。

小さなボウルに、スープ、コーンスターチ、および予約されたマリネを組み合わせます。鍋に注ぎ、約1分ほど軽くなるまで煮る。
  1. <!カロリー:231kcal
  2. カロリー:81kcal
  3. カロリー:サプリメント:20kcal
  4. 脂肪:9g
総糖:9g

炭水化物:16g

  • 飽和脂肪:2gコレステロール:40mg 999ナトリウム:785mgタンパク質:22g 999不溶性繊維:2g 999食物繊維:3g 999グラム重量:280g オメガ6脂肪酸:0gオメガ6脂肪酸:2g 999ポリ脂肪:2g 999可溶性繊維:1g 966デンプン:1g 999水:229g 999オメガ3脂肪酸: <! - 3 - >