アジアの洋梨とキムチサラダを詰めた韓国の短い肋骨

アジアの洋梨とキムチサラダを詰めた韓国の短い肋骨
合計時間2時間0分成分の成分量 成分 骨を横切って2 Lbのフランケン風の短い肋骨1/4 "-1/3"厚さ コーシャーソルトと新鮮な粉砕した黒胡椒 大さじ3ソース999大さじ2大さじ2大さじ2杯大さじ2大さじ2杯大さじ2大さじ1大さじ1大さじ1 999大さじ3挽き肉999大さじ1小玉ねぎ大さじ1 アジアンパイ1½薄くスライスした 1カップキャベツキムチ薄く薄く薄く薄くスライスした 2つの大根、薄くスライスしたマンドリン 2 tspトーストゴマ、ガーニッシュ用 薄くスライスした3種のスカリ、ガーニッシュ用 白米、 このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 ルート 塩とコショウで味付けします。ミドルボウルには、醤油、ゴチュジャン、ハチミツ、ゴマ油、ショウガ、ニンニク、タマネギ、および梨を組み合わせます。マリネの1/3杯を脇に置いてください。マリネのボウルにリブを付け、1時間または可能であれば一晩、コートして覆い、冷やしてください。 ボウルに、スライスしたナシとキムチを混ぜる。上に大根があります。脇に置いてください。 中火で直接焼くグリルを準備する。余分なマリネを肋骨からこすりま

合計時間2時間0分成分の成分量

成分

  • 骨を横切って2 lbのフランケン風の短い肋骨1/4 "-1/3"厚さ
  • コーシャーソルトと新鮮な粉砕した黒胡椒
  • 大さじ3ソース999大さじ2大さじ2大さじ2杯大さじ2大さじ2杯大さじ2大さじ1大さじ1大さじ1 999大さじ3挽き肉999大さじ1小玉ねぎ大さじ1 アジアンパイ1½薄くスライスした
  • 1カップキャベツキムチ薄く薄く薄く薄くスライスした
  • 2つの大根、薄くスライスしたマンドリン
  • 2 tspトーストゴマ、ガーニッシュ用
  • 薄くスライスした3種のスカリ、ガーニッシュ用
  • 白米、
  • <! - 1 - >このレシピは私たちの本の中から来ました:
  • 今すぐ購入
  • ルート
  • 塩とコショウで味付けします。ミドルボウルには、醤油、ゴチュジャン、ハチミツ、ゴマ油、ショウガ、ニンニク、タマネギ、および梨を組み合わせます。マリネの1/3杯を脇に置いてください。マリネのボウルにリブを付け、1時間または可能であれば一晩、コートして覆い、冷やしてください。
  • ボウルに、スライスしたナシとキムチを混ぜる。上に大根があります。脇に置いてください。
  • 中火で直接焼くグリルを準備する。余分なマリネを肋骨からこすります。両側約5分間グリル。ゴマとゴマを添えて。ご飯、予約マリネ、洋ナシ、キムチサラダを添えて。
  • <!栄養情報
カロリー:455kcal

カロリーは脂肪から:146kcal

カロリーからはサタファ:51kcal

  1. 脂肪:16g
  2. 総糖:10g
  3. 炭水化物:50g
飽和脂肪:6gコレステロール:68mgナトリウム:1720mg 999タンパク質:27g不溶性繊維:1g鉄:5mg亜鉛:6mg 999カルシウム:59mgマグネシウム:58mg 999カリウム:637mgリン:306mgビタミンAカロテノイド:70μlビタミンA:700μlビタミンA:35mgビタミンA:70μlビタミンA:ビタミンC:12mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:6mg葉酸:65mcgビタミンB12:4mcgビタミンEアルファ1mgビタミンEアルファToco:1mgビタミンE 1u:2uu 999ビタミンE Mg 1mg 999アラニン2g 999カロチン49mcgアラキドン0g アルギニン:2g 999アッシュ:6g 999アスパラギン酸塩:3g 9カロテン当量:420mcg 9 9ベータカロチン:361mcg 999ビオチン:2mcg 999ホウ素:47mcg塩化物:1620mg

コリン:13mg

  • クロム:1m食物繊維:4g 999二糖類:1g 999交換:2脂肪交換:0果実交換:999交換可能:0g 999クリプトキサンチン:71mcg 999シスチン:0g 999食物繊維:葉酸塩:0mg
  • 葉酸塩:97mcg
  • 葉酸塩:144mcg
  • 葉酸塩:32mcg
  • 果糖:3g
  • ガラクトース:グルコース:2g 999グルタメート:4g 999グリセミック:56インデックスグリセミック:3ロード936グリシン:1g 999グラム重量:336ヒスチジン:1g 999ヨウ素:7mcgイソロイシン:1g 999キロジュール:1905kj 999ロイシン:2g 999リノール酸:1g 999リノレン酸:0g 999ルテインゼアキサンチン:124mcg 999リコピン:0mcg 999リジン:2g <マンガン:1mg メチオニン:1g>モリブデン:6mcg
  • 単糖類:5g
  • 単脂肪:7g>ミリスチン酸:0g
  • 純粋な炭水化物:46g
  • >ナイアシン同等物:12mg 999オレイン酸:5g 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1g 994パルミチン酸:3gパルミトール:0gパントテン酸:1mg 999フェニルアラニン:1g 999ポリ2g 999スレオニン:1g 999スレオニン:1g 999トリプトファン(トリグリセリド):1gスクロース:1gスクロース:1gスクロース:1gスクロース:1gスクロース:1gスクロース: :0g 999チロシン:1g 999バリン:1gビタミンB 6:1mg 999ビタミンK:35mcg 999水:234g
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