腎臓の豆とヒヨコのサラダ

腎臓の豆とヒヨコのサラダ
缶詰の豆には繊維が含まれており、食欲を満たすのに役立ちます。ここでは、2種類の豆と様々な野菜といくつかの肥満のない市販のドレッシングを組み合わせて、前夜をミックスして仕事に従うことができるサラダを作りました。 合計時間21分インテンシブ10カウントサービングサイズ 1杯のすすぎと缶詰の腎臓豆 1カップのすすぎ落とし缶詰ひよこ豆 1匹の赤い唐辛子1枚 薄くスライスしたニンジン1カップ 1/2カップ薄くスライスしたセロリ 切り刻んだ3種のScallions 1/2カップ脂肪なしイタリアンドレッシング チリの粉小さじ1/4 新鮮なほうれん草を粉砕した2カップ 1カップチェリートマト半分 今すぐ購入 道順 準備:21分 大きなボウルに豆、ひよこ豆、ニンジン、セロリ、およびスカリー。ドレッシングとチリパウダーを混ぜる。 個々のプレートにホウレンソウを並べます。サラダの上に。サラダの周りにトマトを配置します。 カロリーは脂肪から:16kcal カロリーからは、脂肪:3kcal 脂肪:2g 総糖:8g 炭水化物:35g 999飽和脂肪:0g 966コレステロール:1mg 999ナトリウム:769mg

缶詰の豆には繊維が含まれており、食欲を満たすのに役立ちます。ここでは、2種類の豆と様々な野菜といくつかの肥満のない市販のドレッシングを組み合わせて、前夜をミックスして仕事に従うことができるサラダを作りました。

合計時間21分インテンシブ10カウントサービングサイズ<! 1 1杯のすすぎと缶詰の腎臓豆

1カップのすすぎ落とし缶詰ひよこ豆

  • 1匹の赤い唐辛子1枚
  • 薄くスライスしたニンジン1カップ
  • 1/2カップ薄くスライスしたセロリ
  • 切り刻んだ3種のscallions
  • 1/2カップ脂肪なしイタリアンドレッシング
  • チリの粉小さじ1/4
  • 新鮮なほうれん草を粉砕した2カップ
  • 1カップチェリートマト半分
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道順

準備:21分

大きなボウルに豆、ひよこ豆、ニンジン、セロリ、およびスカリー。ドレッシングとチリパウダーを混ぜる。

個々のプレートにホウレンソウを並べます。サラダの上に。サラダの周りにトマトを配置します。
  1. <!カロリー:184kcal
  2. カロリーは脂肪から:16kcal
カロリーからは、脂肪:3kcal

脂肪:2g

  • 総糖:8g
  • 炭水化物:35g 999飽和脂肪:0g 966コレステロール:1mg 999ナトリウム:769mg 990 990不溶性繊維:5g 999カルシウム:111mg 999食物繊維:10g 999グラム重量:334gモノグリセリド:1gオメガ3脂肪酸:0gオメガ6脂肪酸:1gポリ脂肪:1g 999可溶性繊維:2g 966デンプン:水:285g