新鮮な椎茸入りカシャ

新鮮な椎茸入りカシャ
カシャは食事の一部としてジャガイモや米の優れた代替品です。それは牛肉のブリスクと肉汁と特によく合います。 合計時間25分生地7カウントの有効量 原材料 大さじ1、叩かれた 1/2カップ蕎麦焙煎茶(カシャ) 沸騰水4カップ 大さじ2植物油 1玉ねぎ、ダイス 1カップ薄くスライスされた椎茸のマッシュルームの帽子 1杯の低ナトリウム醤油 今すぐ購入 道順 準備:5分料理:20分 中味のボウルで、卵とそばを一緒にかき混ぜます。 大きな重いフライパンを加熱し、そば混合物を加えます。グラートが乾いて味が悪くなるまで、中火で絶えず炒めます。沸騰している水をゆっくりと加えながら3カップを徐々に加えます。 鍋を覆い、熱を減らし、穀粒がふくらふらと柔らかくなるまで約15分間調理する。乾燥が始まったら、少しずつ沸騰した水を加えてください。一方、中型のフライパンでは、オイルを中火で加熱する。タマネギを加えて柔らかくなるまで煮る。シイタケと醤油を加え、タマネギとキノコが柔らかくなるまで煮る。そばに入れて混ぜる。 カロリー:175Kcal カロリーは脂肪から:57kcal カロリーからは摂取:7kcal カロリー

カシャは食事の一部としてジャガイモや米の優れた代替品です。それは牛肉のブリスクと肉汁と特によく合います。

合計時間25分生地7カウントの有効量

原材料

  • 大さじ1、叩かれた
  • 1/2カップ蕎麦焙煎茶(カシャ)
  • 沸騰水4カップ
  • 大さじ2植物油
  • 1玉ねぎ、ダイス
  • 1カップ薄くスライスされた椎茸のマッシュルームの帽子
  • 1杯の低ナトリウム醤油
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道順

準備:5分料理:20分
  1. 中味のボウルで、卵とそばを一緒にかき混ぜます。
  2. 大きな重いフライパンを加熱し、そば混合物を加えます。グラートが乾いて味が悪くなるまで、中火で絶えず炒めます。沸騰している水をゆっくりと加えながら3カップを徐々に加えます。
  3. 鍋を覆い、熱を減らし、穀粒がふくらふらと柔らかくなるまで約15分間調理する。乾燥が始まったら、少しずつ沸騰した水を加えてください。一方、中型のフライパンでは、オイルを中火で加熱する。タマネギを加えて柔らかくなるまで煮る。シイタケと醤油を加え、タマネギとキノコが柔らかくなるまで煮る。そばに入れて混ぜる。
  4. <!栄養情報
カロリー:175kcal

カロリーは脂肪から:57kcal

  • カロリーからは摂取:7kcal
  • カロリーからトランスフェクション:1kcal
  • 脂肪:6g
  • 全糖:3g
  • 炭水化物:27g
  • 飽和脂肪:1gコレステロール:35mgナトリウム:109mgタンパク質:6g 999不溶性繊維:0g食物繊維:4g
  • グラム重量:207g
  • モノ脂肪:2g
  • オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:3g 990ポリ脂肪酸:3g 9トランス脂肪酸:0g 999g水:167g
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