Kasha

Kasha
Kasha(a。k。a。ローストソバ)は、ナッツティーとアースティーを味わいます。あなたが大胆な穀物の味をしたいとき、それは速い料理であり、特に良いです。 合計時間16分インジケータ3カウントサービングサイズ 成分 今すぐ購入 道順 準備:2 MinutesCook:14 Minutes カシャの各カップに1個の卵を炒め、中程度の高温、1〜2分かけてステンレススチールまたは鋳鉄パンで焼く。液体を沸騰させ、カシャと卵の混合物を加え、10分間煮る。 カロリーは脂肪から42kcal カロリーからは脂肪:11kcal 脂肪:5g 総糖分:0g 炭水化物:62g 999飽和脂肪:1g 999コレステロール:106mg 999ナトリウム:51mg 999タンパク質:13g鉄:3mg亜鉛:2mg 9カルシウム:34mgマグネシウム: 187mg 999カリウム298mg 999リン309mg 939ビタミンAカロテノイド1re 999ビタミンA:122μ999ビタミンA:35mgビタミンA:35re 999ビタミンAレチノール:35reビタミンB1:ビタミンB1:チアミン:0mgビタミンB2:リボフ

Kasha(a。k。a。ローストソバ)は、ナッツティーとアースティーを味わいます。あなたが大胆な穀物の味をしたいとき、それは速い料理であり、特に良いです。

合計時間16分インジケータ3カウントサービングサイズ

成分

<!このレシピは
  • 今すぐ購入
  • 道順
  • 準備:2 MinutesCook:14 Minutes
カシャの各カップに1個の卵を炒め、中程度の高温、1〜2分かけてステンレススチールまたは鋳鉄パンで焼く。液体を沸騰させ、カシャと卵の混合物を加え、10分間煮る。

<!カロリー:320kcal

カロリーは脂肪から42kcal

カロリーからは脂肪:11kcal
  1. 脂肪:5g
総糖分:0g

炭水化物:62g 999飽和脂肪:1g 999コレステロール:106mg 999ナトリウム:51mg 999タンパク質:13g鉄:3mg亜鉛:2mg 9カルシウム:34mgマグネシウム: 187mg 999カリウム298mg 999リン309mg 939ビタミンAカロテノイド1re 999ビタミンA:122μ999ビタミンA:35mgビタミンA:35re 999ビタミンAレチノール:35reビタミンB1:ビタミンB1:チアミン:0mgビタミンB2:リボフラビン:0mgビタミンB3:ナイアシン:4mgビタミンB12:0mcgビタミンD Iu:910ビタミンD Mcg:0mcg

  • ビタミンEアルファ同等物:1mgビタミンEアルファトコ:1mgビタミンE Iu:2μ999ビタミンE Mg:1mg 999アラニン:1g 999アルギニン:1g 999アッシュ:2g <ビオチン:5mcgホウ素:10mcg塩化物:40mgコリン:107mgクロム:0mcg銅:1mg 999クリプトキサンチン:2mcg mgシスチン:0g
  • 食物繊維:9g
  • 二糖類:0g交換:4starch
  • フッ化物:0mg 999葉酸Dfe:46mcg 999葉酸:46mcg 999葉酸塩:46mcg 1g 999グラム重量:344gヒスチジン:0gヨード:13mcgイソロイシン:1g 999キロジュール:1337kj <リシン:1g 999リノール:1g 999リノレン:0g 940ルテインゼアキサンチン:83mcg 999リジン:1g 940マンガン:1mg 990メチオニン:0g 964モリブデン:4mcg オレイン酸:2g 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1g 999オレイン酸:9gオレイン酸:2gオレイン酸:パルミチン酸:1g 999パルミトール:0g 999パントテン酸:1mg 999フェニルアラニン:1g 999ポリリン酸:1g 990プロリン:1g 970セレン:15mcg 999セリン:1g 999トリグリセリド:0g 999チロシン:0g 999バリン:1gビタミンB 6:0mg 999ビタミンK:0mcg 999水:263g 999: <! - 3 - >