カンザスシティスタイルのバーベキュー豆腐とコラードグリーン

カンザスシティスタイルのバーベキュー豆腐とコラードグリーン
総時間24時間44分 生地9カウントの有効量 成分 茶さじ1杯のキャノーラ油1小玉ねぎ、細かく切り刻んだ ブロック豆腐1個(14オンス)、水切り、切り取り8枚、凍結、解凍 3/4カップ塩が入っていないトマトソース 糖蜜3大さじ 唐辛子ソース1/2茶さじ 茶さじ1/4小さじ >ティースプーン粉砕トウモロコシ 6カップの粗粉砕トウガラシグリーン 今すぐ購入 道順 準備:20分料理:24分 油とタマネギを加えなさい。 2分間、またはタマネギが軟化し始めるまで、調理する。タマネギを側にこすりなさい。豆腐を加えなさい。 2〜3分炒めるか、または底に金色になるまで炒める。フリップして2分以上炒める。トマトソース、糖蜜、唐辛子ソース、乾燥したマスタード、およびクローブを小さなボールで一緒に混ぜる。鍋にかき混ぜる。コラージュを上に散らす。カバーし、5分間煮る。混合物を静かに撹拌する。カバーし、10分間煮るか、または襟が非常に柔らかくなるまで煮込みます。追加のホットペッパーソースをテーブルに通してください。 カロリー:92Kcal カロリー:13kcal 脂肪:10g 総糖分:14g 炭水化物:24g

総時間24時間44分
生地9カウントの有効量

成分

  • 茶さじ1杯のキャノーラ油1小玉ねぎ、細かく切り刻んだ
  • ブロック豆腐1個(14オンス)、水切り、切り取り8枚、凍結、解凍
  • 3/4カップ塩が入っていないトマトソース
  • 糖蜜3大さじ
  • 唐辛子ソース1/2茶さじ
  • 茶さじ1/4小さじ
  • >ティースプーン粉砕トウモロコシ
  • 6カップの粗粉砕トウガラシグリーン
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道順

準備:20分料理:24分

油とタマネギを加えなさい。 2分間、またはタマネギが軟化し始めるまで、調理する。タマネギを側にこすりなさい。豆腐を加えなさい。 2〜3分炒めるか、または底に金色になるまで炒める。フリップして2分以上炒める。トマトソース、糖蜜、唐辛子ソース、乾燥したマスタード、およびクローブを小さなボールで一緒に混ぜる。鍋にかき混ぜる。コラージュを上に散らす。カバーし、5分間煮る。混合物を静かに撹拌する。カバーし、10分間煮るか、または襟が非常に柔らかくなるまで煮込みます。追加のホットペッパーソースをテーブルに通してください。
  1. <!カロリー:24kcal
  2. カロリー:92kcal
カロリー:13kcal

脂肪:10g

  • 総糖分:14g
  • 炭水化物:24g 999飽和脂肪酸:1g 999ナトリウム:54mgタンパク質:18g 999不溶性繊維:3g 999食物繊維:5g 999グラム重量:234g 999モノ脂肪:オメガ3脂肪酸:1g 999オメガ6脂肪酸:5g 999ポリ脂肪:5g 999可溶性繊維:2g 999水:175g
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