カレーとカボチャの種子

カレーとカボチャの種子
「999」のティースプーンの塩 1ポンドのケールの葉、粗く切り刻んだ 大さじ1杯のキャノーラ油 2ティースプーン米酢 大さじ1杯のカボチャ種子 今すぐ購入 道順 準備:10分料理:35分 鍋には、塩小さじ1/2カバーするのに十分な水。 30分間放置する。ケールを排水し、葉に水がかかったままにする。 同じポットで中高熱で、油を暖める。ケールを加えて調理して、時折約5分間投げたり、失望するまで。酢と残りの1/8ティースプーンの塩を加えてください。トス。種をまき散らしてください。テーブルに追加の酢を渡します。 カロリー:40Kcal カロリー:サプリメント:4kcal 脂肪:5g 炭水化物:12g 飽和脂肪:0g 999ナトリウム:340mgタンパク質:4g鉄:2mg亜鉛:1mgカルシウム:154mgマグネシウム:41mg 914カリウム:516mg 999リン:64mgビタミンAカロチノイド:1744mgビタミンA:17436μuビタミンA:872mgビタミンC:136mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:1mg ビタミンEアルファトコ:2

「999」のティースプーンの塩

1ポンドのケールの葉、粗く切り刻んだ

大さじ1杯のキャノーラ油

  • 2ティースプーン米酢
  • 大さじ1杯のカボチャ種子
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  • 道順
  • 準備:10分料理:35分
鍋には、塩小さじ1/2カバーするのに十分な水。 30分間放置する。ケールを排水し、葉に水がかかったままにする。

同じポットで中高熱で、油を暖める。ケールを加えて調理して、時折約5分間投げたり、失望するまで。酢と残りの1/8ティースプーンの塩を加えてください。トス。種をまき散らしてください。テーブルに追加の酢を渡します。

<!カロリー:92kcal

カロリー:40kcal
  1. カロリー:サプリメント:4kcal
  2. 脂肪:5g
炭水化物:12g

飽和脂肪:0g 999ナトリウム:340mgタンパク質:4g鉄:2mg亜鉛:1mgカルシウム:154mgマグネシウム:41mg 914カリウム:516mg 999リン:64mgビタミンAカロチノイド:1744mgビタミンA:17436μuビタミンA:872mgビタミンC:136mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:1mg

  • ビタミンEアルファトコ:2mg
  • ベータカロチン:10462mcg
  • ビオチン:1mcg
  • 銅:0mg
  • 食物繊維:2g 999葉酸:33mcg 999葉酸塩:33mcg
  • グラム重量:121g
  • マンガン:1mg
  • モリブデン:6mcg
  • モノ脂肪:2g 999ナイアシン等価物:2mg 999オメガ3脂肪酸:1g 999オメガ6脂肪酸: 1g 994パントテン酸:0mg 990ポリ脂肪:2g 999セレン:1mcg可溶性繊維:1gビタミンB 6:0mg 999ビタミンK:931mcg 999水:96g
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