ジャークポークケバブス

ジャークポークケバブス
999時間合計15分成分サイズサービングサイズ 冷たい水に30分間浸漬した串焼き 12オンスのポークテンダーロイン、1 "立方体にカット 2カップ新鮮なパイナップルまたはマンゴーチャンク 1ピースにカットした赤ピーマン このレシピは私たちの書籍の1つから来たものです: 今すぐ購入 方向 グリルまたはグリルパンを高熱で予熱する 豚肉、パイナップルまたはマンゴー、コショウ、タマネギを串刺しにしてケバブを組み立てます。ジャークソースとホットグリルの上に置いてください。両側に4分間グリルして、ジャークソースの残りの部分を炒めます。ケバブは、野菜が軽く焦げて、豚肉がしっかりしているときに行われます。 ! - 2 - > 栄養情報 カロリー:436Kcal Cal穀類:9kcal 999カロリーfrom Satatat:11kcal 999カロリーからの転化物:0kcal 999脂肪:4g 999総糖:44g 999炭水化物:58g飽和脂肪:1g コレステロール:111mg 999ナトリウム877mg 999タンパク質38g 999不溶性繊維1g 9カルシウムカルシウム51mgマグネシウム80mg
999時間合計15分成分サイズサービングサイズ

冷たい水に30分間浸漬した串焼き

12オンスのポークテンダーロイン、1 "立方体にカット

  • 2カップ新鮮なパイナップルまたはマンゴーチャンク
  • 1ピースにカットした赤ピーマン
  • <! - 1 - >このレシピは私たちの書籍の1つから来たものです:
  • 今すぐ購入
  • 方向
グリルまたはグリルパンを高熱で予熱する

豚肉、パイナップルまたはマンゴー、コショウ、タマネギを串刺しにしてケバブを組み立てます。ジャークソースとホットグリルの上に置いてください。両側に4分間グリルして、ジャークソースの残りの部分を炒めます。ケバブは、野菜が軽く焦げて、豚肉がしっかりしているときに行われます。

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  1. 栄養情報
  2. カロリー:436kcal
  3. Cal穀類:9kcal 999カロリーfrom Satatat:11kcal 999カロリーからの転化物:0kcal 999脂肪:4g 999総糖:44g 999炭水化物:58g飽和脂肪:1g
コレステロール:111mg 999ナトリウム877mg 999タンパク質38g 999不溶性繊維1g 9カルシウムカルシウム51mgマグネシウム80mg 994カリウム1094mg 999食物繊維5g 999グラム重量:542g

モノ脂肪:1gオメガ3脂肪酸:0gオメガ6脂肪酸:1gポリ脂肪:1g 990可溶性繊維:0g 937g 999g <! - 3 - >