ジャジーなジャバラヤ

ジャジーなジャバラヤ
合計時間58分ジャガラジャヤサービングサイズ 成分 1/2ポンド七面鳥のベーコン 1缶12個5オンスの鶏肉、水切りしたフレーク缶999缶1缶14 1/2オンスの低ナトリウムチキンスープ 2缶(それぞれ4オンス)サラダエビ 大さじ1枚、切り刻んだ ミディアムグリーンピーマン、切り刻んだ 1/2カップ未調理の長粒米 1ポンドのトルコキルバサソーセージ、1/2 "スライス 1缶は8オンスの塩分のないトマトソース Tsp黒胡椒 このレシピは本の中から来たものです: 今すぐ購入 道順 大きなフライパン、ベーコンを中火で7〜8分、または鮮明で茶色になるまでペーパータオルに移して排水し、つぶして脇に置いて、玉ねぎ、ピーマン、米をベーコンのドリップに加えます。鍋に入れて8〜10分間炒めるか、または米が黄金色になるまで頻繁にかき混ぜて中鉢に入れて脇に置いてください。チキンとソーセージを8〜10分間、またはチキンが茶色になるまで調理する。米混合物をフライパンに戻し、チキンスープ、トマトソース、黒コショウを加えます。よく混ぜてから沸騰させる。 20分から25分、または米が柔らかくなるまで、熱を低くして、カバ
合計時間58分ジャガラジャヤサービングサイズ

成分

1/2ポンド七面鳥のベーコン

  • 1缶12個5オンスの鶏肉、水切りしたフレーク缶999缶1缶14 1/2オンスの低ナトリウムチキンスープ
  • 2缶(それぞれ4オンス)サラダエビ
  • 大さじ1枚、切り刻んだ
  • ミディアムグリーンピーマン、切り刻んだ
  • 1/2カップ未調理の長粒米
  • 1ポンドのトルコキルバサソーセージ、1/2 "スライス
  • 1缶は8オンスの塩分のないトマトソース
  • tsp黒胡椒
  • <! - 1 - >このレシピは本の中から来たものです:
  • 今すぐ購入
道順

大きなフライパン、ベーコンを中火で7〜8分、または鮮明で茶色になるまでペーパータオルに移して排水し、つぶして脇に置いて、玉ねぎ、ピーマン、米をベーコンのドリップに加えます。鍋に入れて8〜10分間炒めるか、または米が黄金色になるまで頻繁にかき混ぜて中鉢に入れて脇に置いてください。チキンとソーセージを8〜10分間、またはチキンが茶色になるまで調理する。米混合物をフライパンに戻し、チキンスープ、トマトソース、黒コショウを加えます。よく混ぜてから沸騰させる。 20分から25分、または米が柔らかくなるまで、熱を低くして、カバーし、煮る。エビとベーコンを加えなさい;カバーし、5分間調理するか、よく混ぜて加熱する。

<!栄養情報

  1. カロリー:281kcal
カロリーは脂肪から:107kcal

カロリーからは脂肪:31kcal

  • 脂肪:12g
  • 総糖:3g
  • 炭水化物:13g 999飽和脂肪:4g 999コレステロール:145mg 999ナトリウム:1202mg 999タンパク質:30g 918不溶性繊維:1g 917鉄:2mg亜鉛:2mg 999カルシウム:50mgマグネシウム:30mg 999カリウム:334mgリン:264mgビタミンAカロテノイド:12re 999ビタミンA:123iu 999ビタミンA:6rae 999ビタミンA:12re <ビタミンC:15mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:2mg葉酸:21mgビタミンB12:0mcg 999ビタミンEアルファ同等物:1mgビタミンEアルファトコ:1mgビタミンE 1u 2Iu 999ビタミンE Mg 1mg 999アルファカロテン3mgベータカロテン当量74mcg 999ベータカロチン72mcgビオチン:1mcg 999銅:0mg 999食物繊維:1g 999葉酸Dfe:32mcg 999葉酸:46mcg 999葉酸:11mcg 999グラム重量:226g 999ヨウ素:0mcg
  • モノ脂肪:4g <ナイアシン等価物:3mg 999ポリ脂肪:3g 999セレン:18mcg可溶性繊維:0gビタミンB 6:0mg 999ビタミンK:3mcg 999水:167g < ! - 3 - >