ジャマイカのチキンケバブ

ジャマイカのチキンケバブ
あなたのチキンで少し熱が好きなら、あなたは正しい場所に来ました!ここでは、激しいスコッチボンネットチリコショウが楽しいケバブのためにマリネにピューレされています。穏やかなバージョンの代わりに2つのJalapeno chilesを使用してください。 合計時間3時間32分人数8カウント有効サイズ 原材料新鮮なショウガを剥がしたもの1 910> 1杯のボンネットチリペッパー、種子 1/4カップ赤ワイン酢 オリーブまたは野菜大さじ3 1リットルの乾燥茶さじ1リットルのティースプーン1リットルのティースプーン9リットルのティースプーン1リットルのトウモロコシ1リットルの骨なしの肌のない鶏の胸肉3リットルこのレシピは、 今すぐ購入 準備:20分:12分 ブレンダーで、ジンジャー、コショウ、酢、油、タイム、オールスパイス、 大型の再密閉可能なビニール袋の中で、チキンとマリネを組み合わせて均等に塗布し、3時間まで冷蔵庫で冷蔵します 加熱していないグリルラックを調理スプレーでコーティングします。 チキンを金属の串にねじ込み、串をラックとグリルに置き、時折12分回転させるか、またはチキンがもはやピンクにな

あなたのチキンで少し熱が好きなら、あなたは正しい場所に来ました!ここでは、激しいスコッチボンネットチリコショウが楽しいケバブのためにマリネにピューレされています。穏やかなバージョンの代わりに2つのjalapeno chilesを使用してください。

合計時間3時間32分人数8カウント有効サイズ<! - 1 - >

原材料新鮮なショウガを剥がしたもの1 910> 1杯のボンネットチリペッパー、種子

  • 1/4カップ赤ワイン酢
  • オリーブまたは野菜大さじ3 1リットルの乾燥茶さじ1リットルのティースプーン1リットルのティースプーン9リットルのティースプーン1リットルのトウモロコシ1リットルの骨なしの肌のない鶏の胸肉3リットルこのレシピは、 今すぐ購入
  • <! - 2 - >準備:20分:12分
  • ブレンダーで、ジンジャー、コショウ、酢、油、タイム、オールスパイス、
  • 大型の再密閉可能なビニール袋の中で、チキンとマリネを組み合わせて均等に塗布し、3時間まで冷蔵庫で冷蔵します
  • 加熱していないグリルラックを調理スプレーでコーティングします。 チキンを金属の串にねじ込み、串をラックとグリルに置き、時折12分回転させるか、またはチキンがもはやピンクになってジュースがはっきりと出るまでおこないます。
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  • 栄養情報
カロリー:221kcal gカロリーから脂肪:103kcal

カロリーからサタート:16kcal

脂肪:12g

総糖:0g
  1. 炭水化物:1g
  2. 飽和脂肪:2gコレステロール:66mg
  3. ナトリウム:366mgタンパク質:26g鉄:1mg亜鉛:1mg 999カルシウム:20mgマグネシウム:34mgカリウム:311mgリン:225mgビタミンAカロテノイド:4μC
  4. ビタミンA:62μC
ビタミンA:9μAビタミンAレチノール:7μ999ビタミンC:3mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mg ビタミンB3ナイアシン:13mgビタミンB12:0mcgビタミンEアルファトコ:2mg 9カロチン:21mcg 994銅:0mg食物繊維:0g 999葉酸Dfe:6mcg

葉酸塩:6mcg

  • グラム重量:144g
  • マンガン:0mg
  • 単脂肪:8g
  • ナイアシン同等物:18mg 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸: その他:0carbsg
  • パントテン酸:1mg
  • ポリ脂肪:1g
  • セレン:20mcg
  • ビタミンB6:1mgビタミンK:7mcg水:103g