ジャムセッション

ジャムセッション
合計時間5分インジケータ3カウントサービングサイズ 成分 1トースト全体( 1/3カップは、青、黒、またはラズベリーを少し粉砕したものです。(フォークを付けた小鉢のマッシュ果実) 今すぐ購入 道順 準備:5分 小さなボウルで、マッシュ果実をしぼり、リコッタチーズを混ぜるまで混ぜる。 ベリー・リコッタ混合物をトースト・マフィン・ハーフに広げます。 栄養情報 カロリーは脂肪から:36Kcal カロリーからはサタート:16kcal 脂肪:4g 総糖:10g 炭水化物:35g 飽和脂肪:2g 999コレステロール:10mg 999ナトリウム:351mg 999タンパク質:10g 917鉄:2mg亜鉛:2mg 999カルシウム:262mgマグネシウム:55mg 999カリウム:215mg リン:249mg ビタミンAカロテノイド:5re ビタミンA:149iu ビタミンA:35mgビタミンA:37%ビタミンAレチノール:33%ビタミンC :5mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:3mgビタミンB12:0mcgビタミンEアルファ等価物:1mgビタミ

合計時間5分インジケータ3カウントサービングサイズ

成分

  • 1トースト全体( 1/3カップは、青、黒、またはラズベリーを少し粉砕したものです。(フォークを付けた小鉢のマッシュ果実)
  • <!このレシピは私たちの本の中から来ました:
  • 今すぐ購入
道順

準備:5分

小さなボウルで、マッシュ果実をしぼり、リコッタチーズを混ぜるまで混ぜる。

ベリー・リコッタ混合物をトースト・マフィン・ハーフに広げます。
  1. 栄養情報
  2. <!カロリー:205kcal

カロリーは脂肪から:36kcal

カロリーからはサタート:16kcal
  • 脂肪:4g
  • 総糖:10g
  • 炭水化物:35g
  • 飽和脂肪:2g 999コレステロール:10mg 999ナトリウム:351mg 999タンパク質:10g 917鉄:2mg亜鉛:2mg 999カルシウム:262mgマグネシウム:55mg 999カリウム:215mg
  • リン:249mg
  • ビタミンAカロテノイド:5re
  • ビタミンA:149iu
  • ビタミンA:35mgビタミンA:37%ビタミンAレチノール:33%ビタミンC :5mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:3mgビタミンB12:0mcgビタミンEアルファ等価物:1mgビタミンEアルファトコ: 1mg 9カロチン:24mcg 999ビオチン:4mcg 9コリン:3mgクロム:2mcg 994銅:0mg 999食物繊維:6g 999二糖類:0g 999葉酸Dfe :39mg葉酸:39mcg葉酸:39mcg葉酸:39mcg 999gグラム重量:146gルテインゼアキサンチン:100mcg 999マンガン:1mgモリブデン:1mcg 999モノサッカライド:5g モノ脂肪:1g
  • ナイアシン・エクイオレイン酸:5mgオメガ3脂肪酸:0gオメガ6脂肪酸:1gその他:20mgパントテン酸:1mgポリ脂肪:1g 999セレン:32mcg 999可溶性繊維:1gビタミンB 6:0mg 999ビタミンK:10mcg 999水:95g
  • - 3 - >