イタリアのVeal Torta

イタリアのVeal Torta
キャベツロールのこのバリエーションでは、芳香のある野菜と赤身のイワシを組み合わせてイタリアの味を再現します。 トータル時間1時間37分成分含有量サービングサイズ 成分 大葉サボイキャベツ 1/4カップ水 オリーブ油小さじ1 細断タマネギ1 999 3/4カップ冷凍エンドウ、解凍 3/4カップチョップニンジン 1 1/2ティースプーン乾燥バジル 1ティースプーンのニンニクパウダー 2卵白、軽く叩かれた 1/4カップスキムミルク 1缶(15オンス)の塩分を加えないダイストマト(ジュース入り) 2ポンドの赤身挽肉 1/4カップ味付けした乾燥パン粉 このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 道順 オーブンを350°Fに予熱します。 キャベツと水を大型の電子レンジで保護された大きなボウルに入れ、大電力で通気式プラスチックラップと電子レンジで4分または柔らかいまで覆います。停止して2分後に回転する キャベツを冷たい水のボウルに入れ、水切りして軽く乾かします。 オイルをノンスリッチの大きなスティックで中火で暖めます。時折、5分間、または軟化するまでピーナッツ、ニンジン、バジル、ニンニクパ

キャベツロールのこのバリエーションでは、芳香のある野菜と赤身のイワシを組み合わせてイタリアの味を再現します。

トータル時間1時間37分成分含有量サービングサイズ

成分

  • 大葉サボイキャベツ
  • 1/4カップ水
  • オリーブ油小さじ1
  • 細断タマネギ1 999 3/4カップ冷凍エンドウ、解凍
  • 3/4カップチョップニンジン
  • 1 1/2ティースプーン乾燥バジル
  • 1ティースプーンのニンニクパウダー
  • 2卵白、軽く叩かれた
  • 1/4カップスキムミルク
  • 1缶(15オンス)の塩分を加えないダイストマト(ジュース入り)
  • 2ポンドの赤身挽肉
  • 1/4カップ味付けした乾燥パン粉
  • <! - 1 - >このレシピは私たちの本の中から来ました:
今すぐ購入

道順

オーブンを350°Fに予熱します。

  1. キャベツと水を大型の電子レンジで保護された大きなボウルに入れ、大電力で通気式プラスチックラップと電子レンジで4分または柔らかいまで覆います。停止して2分後に回転する
  2. キャベツを冷たい水のボウルに入れ、水切りして軽く乾かします。
  3. オイルをノンスリッチの大きなスティックで中火で暖めます。時折、5分間、または軟化するまでピーナッツ、ニンジン、バジル、ニンニクパウダーを加えて5分間または野菜が柔らかくなるまで炒めます。卵白と牛乳を混ぜる。
  4. トマトを捨てて、ジュースを1/4杯にして、卵白の混合物にジュースを加えてトマトを1杯入れてよく混ぜる。冷却した野菜をよく混ぜる。混合物を8インチディスクに成形する。
  5. 準備した鍋に4枚のキャベツの葉を重ねて並べます。ベーグローフを上に置きます。残りの4枚の葉でロフを包み、それらをパンの両側に挟みます。残りのトマトで一番上。
  6. 1時間焼くか、または塊の中心が煮詰められるまで焼く。鋭いナイフでテストする。ウェッジにスライスします。
  7. <! 999カロリー:306kcal
  8. カロリーは脂肪から:103kcal
カロリーからはサタファ:40kcal

脂肪:12g

  • 総糖:6g
  • 炭水化物:14g
  • 飽和脂肪:4g
  • コレステロール:124mg 999ナトリウム:299mg 999タンパク質:34g 999不溶性繊維:2g 917鉄:3mg亜鉛:5mg 999カルシウム:73mgマグネシウム:56mg 999カリウム:696mgリン:365mgビタミンAカロテノイド:328μ999ビタミンA:3589μ999ビタミンA:170mg 999ビタミンA:ビタミンAレチノール:6μ999ビタミンC:21mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:1mgビタミンB3ナイアシン:12mg葉酸:5mcg 999ビタミンB12 :2mcgビタミンD Iu:4uuビタミンD Mcg:0mcgビタミンEアルファ等価物:1mgビタミンEアルファトコ:1mgビタミンE:1uuビタミンE Mg :1mg
  • アルファカロテン:560mcg
  • ベータカロチン:1969mcg
  • ベータカロチン:1679mcg
  • ビオチン:3mcg
  • 銅:0mg
  • 食物繊維:3g 999フォレートDfe:59mcg
  • フォレート・フー【表5】【表6】【表6】【表7】【表7】【表7】【表8】【表7】【表8】【表7】【表8】【表7】【表8】【表7】【表8】可溶性繊維:1g 999デンプン:3gビタミンB 6:1mg 999ビタミンK:22mcg 999水:276g
  • - 3 - >