イタリア料理の卵

イタリア料理の卵
あなたの子供が食事の構成部分を別々に保つことを好むなら、是非、横にトーストを提供してください。しかし、パンをソースと卵のベースとして使用することは、一切の味を楽しむのに最適です。 合計時間25分人種サービス提供サイズ 原材料 4スライス(1/2 "厚)フレンチまたはイタリアンパン(約4オンス) 1/4カップカノーラ油 1/4カップ細かく切ったタマネギ 1/4カップ細かく刻んだ緑のピーマン 6枚の梅トマト、チョップド ティースプーン塩 ティースプーン粉砕黒コショウ 4つの大きな卵 このレシピは、 今すぐ購入 中程度の熱で大きなノンストップのフライパンを加熱します。鍋の中に入れ、油で上の部分を拭き、両側に約2分間、または乾かして乾かします4枚のプレートのそれぞれにトーストのスライスを置きます脇に置きます パンを中火に戻します残りの油、タマネギ、ピーマンを入れ、2分ほど、または野菜が柔らかくなるまで炒めます。トマト、塩、黒コショウを混ぜて沸騰させます。 5分間、またはトマトがチキンソースを作るまで。大きなスプーンで4ソースのくぼみ。 2つの卵を2つのカスタードカップに分けます。静かに各卵をソ

あなたの子供が食事の構成部分を別々に保つことを好むなら、是非、横にトーストを提供してください。しかし、パンをソースと卵のベースとして使用することは、一切の味を楽しむのに最適です。

合計時間25分人種サービス提供サイズ<! - 1 - >

原材料

  • 4スライス(1/2 "厚)フレンチまたはイタリアンパン(約4オンス)
  • 1/4カップカノーラ油
  • 1/4カップ細かく切ったタマネギ
  • 1/4カップ細かく刻んだ緑のピーマン
  • 6枚の梅トマト、チョップド
  • ティースプーン塩
  • ティースプーン粉砕黒コショウ
  • 4つの大きな卵
このレシピは、

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  1. 中程度の熱で大きなノンストップのフライパンを加熱します。鍋の中に入れ、油で上の部分を拭き、両側に約2分間、または乾かして乾かします4枚のプレートのそれぞれにトーストのスライスを置きます脇に置きます
  2. パンを中火に戻します残りの油、タマネギ、ピーマンを入れ、2分ほど、または野菜が柔らかくなるまで炒めます。トマト、塩、黒コショウを混ぜて沸騰させます。 5分間、またはトマトがチキンソースを作るまで。大きなスプーンで4ソースのくぼみ。
  3. 2つの卵を2つのカスタードカップに分けます。静かに各卵をソースのくぼみの1つにこすります。残りの2つの卵を使って繰り返します。 6〜8分、または白が完全にセットされるまで覆い、煮る。
  4. 大皿を使用して、トーストの上または上の各プレートに、各卵と付随ソースを持ち上げます。残りのソースを卵の周りに均等にスプーンします。
<!カロリー:309kcal

カロリー:176kcal

  • カロリー:サプリメント:25kcal
  • 脂肪:20g
  • 総糖分:5g
  • 炭水化物:23g 999飽和脂肪:3g 999コレステロール:212mg 999ナトリウム:352mg 999タンパク質:11g 999カルシウム:53mg 999食物繊維:2g 999葉酸Dfe:80mcg 999モノ脂肪:11g 999オメガ3脂肪酸:1g 999オメガ6脂肪酸:4g 999その他:16重量%ポリ脂肪:5g 999可溶性繊維:0g 999トランス脂肪酸:0g