イタリアンミネストロン

イタリアンミネストロン
999合計時間37分起源13カウントサービングサイズ 成分999オリーブ大さじ油999 1/3カップダイシングされたタマネギ999 1/3カップダイシングされたセロリ999 1/3カップダイシングされたニンジン999 1クローブニンニク細かい499脱脂された還元チキンブロス4カップ 1缶(14オンス)チョップトマト(ジュース入り) 1缶(16オンス)の缶詰またはニンジン豆をすすぎ、水切りしたもの 3/4カップ刻んだエスカロリーまたはホウレンソウ 4カップOrzo pasta 1カップのスライス(1/2 "ピース)緑豆 1/2カップのダイシングされたズッキーニ 大さじ2を大さじした このレシピが来ました 今すぐ購入 道順 準備:15分料理:22分 中火で中火で油を温め、タマネギ、セロリ、ニンジンを加えます。 5分、または野菜が柔らかくなるまでただちにニンニクを加えて1分間ソテーします。 ブロス、トマト(jui ce)、ニワトリ - エンドウ豆または腎臓豆、エスクローまたはホウレンソウおよびorzo。高熱で沸騰させる。熱を中程度に減らし、10分間煮る。 緑豆とズッキーニを加えます。カバーし
999合計時間37分起源13カウントサービングサイズ

成分999オリーブ大さじ油999 1/3カップダイシングされたタマネギ999 1/3カップダイシングされたセロリ999 1/3カップダイシングされたニンジン999 1クローブニンニク細かい499脱脂された還元チキンブロス4カップ 1缶(14オンス)チョップトマト(ジュース入り)

1缶(16オンス)の缶詰またはニンジン豆をすすぎ、水切りしたもの

  • 3/4カップ刻んだエスカロリーまたはホウレンソウ
  • 4カップorzo pasta
  • 1カップのスライス(1/2 "ピース)緑豆
  • 1/2カップのダイシングされたズッキーニ
  • 大さじ2を大さじした
  • <! - 1 - >このレシピが来ました
  • 今すぐ購入
  • 道順
  • 準備:15分料理:22分
  • 中火で中火で油を温め、タマネギ、セロリ、ニンジンを加えます。 5分、または野菜が柔らかくなるまでただちにニンニクを加えて1分間ソテーします。
  • ブロス、トマト(jui ce)、ニワトリ - エンドウ豆または腎臓豆、エスクローまたはホウレンソウおよびorzo。高熱で沸騰させる。熱を中程度に減らし、10分間煮る。
  • 緑豆とズッキーニを加えます。カバーして5分間煮るか、豆が柔らかくなるまで煮る。バジルで炒めて1分ほど煮る。
  • <!栄養情報
カロリー:263kcal

脂肪からのカロリー:45kcal

カロリーからの脂肪:6kcal

脂肪:5g
  1. 総糖:5g
  2. 炭水化物:46g
  3. 飽和脂肪:1g 999ナトリウム:1082mg 999タンパク質:11g 975鉄:3mg亜鉛:2mg 999カルシウム:119mgマグネシウム:56mg 999カリウム:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:126mgビタミンC:29mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:1mgビタミンEアルファToco:1mg 9カロチン:1197mcgビオチン:1mcg 999コリン:3mgクロム:0mcg 999銅:0mg食物繊維:8g 999二糖類:1g 999フッ化物:6mg 999葉酸塩:143mcg 999葉酸塩:113mcg 999グラム重量:524gヨード:0mcg 999マンガン:1mg 999モリブデン:90mcg 999モノサッカライド:1g 999モノ脂肪:3g 910ナイアシン同等物:3mg 9オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1g 999その他:11carbsg
パントテン酸ビタミンB 6:1mgビタミンK:38mcg 999水:255g

水溶性繊維:2gビタミンB 6:1mgビタミンK: - 3 - >