イタリアン・ヘーゼルナッツ・クスクス・マグロ

イタリアン・ヘーゼルナッツ・クスクス・マグロ
ここでは、イタリアや地中海スタイルのお食事に付随するシンプルなおかず用の食材を使用しています。あなたの食料品店のナッツ通路でヘーゼルナッツを探してください。 合計時間10分インテンシブ7カウントサービングサイズ 1/2カップチョコレートヘーゼルナッツ 1ティースプーン油で満たされたニンニク 大さじ2杯の大さじ2杯 小さじ1塩小さじ1杯 ティースプーン挽き黒胡椒 このレシピは 今すぐ購入 > 準備:2分クック:8分 クスコをパッケージの指示に従って準備します。フォークでトッピングし、マグロ(オイル入り)、ヘーゼルナッツ、ニンニク、ディル、塩、コショウを入れます。栄養情報 カロリー:447Kcal カロリーは脂肪から:125kcal カロリーからは摂取量:13kcal 脂肪:14g 総糖:1g 炭水化物:58g 飽和脂肪:2g 999コレステロール:23mg 999ナトリウム:328mg 994タンパク質:22g 999不溶性繊維:1g 917鉄:3mg亜鉛:1mg 999カルシウム:61mg 999マグネシウム:62mg カリウム:266mg リン:170mgビタミンAカロテノイド:9r

ここでは、イタリアや地中海スタイルのお食事に付随するシンプルなおかず用の食材を使用しています。あなたの食料品店のナッツ通路でヘーゼルナッツを探してください。

合計時間10分インテンシブ7カウントサービングサイズ
<! (9オンス)オリーブオイル入りのマグロ(9オンス)1缶(6オンス)

1/2カップチョコレートヘーゼルナッツ

  • 1ティースプーン油で満たされたニンニク
  • 大さじ2杯の大さじ2杯
  • 小さじ1塩小さじ1杯
  • ティースプーン挽き黒胡椒
  • このレシピは
  • 今すぐ購入
  • > <! - 2 - >準備:2分クック:8分
クスコをパッケージの指示に従って準備します。フォークでトッピングし、マグロ(オイル入り)、ヘーゼルナッツ、ニンニク、ディル、塩、コショウを入れます。栄養情報

カロリー:447kcal

カロリーは脂肪から:125kcal

カロリーからは摂取量:13kcal
  1. 脂肪:14g

総糖:1g

  • 炭水化物:58g
  • 飽和脂肪:2g 999コレステロール:23mg 999ナトリウム:328mg 994タンパク質:22g 999不溶性繊維:1g 917鉄:3mg亜鉛:1mg 999カルシウム:61mg 999マグネシウム:62mg
  • カリウム:266mg
  • リン:170mgビタミンAカロテノイド:9re
  • ビタミンA:91μ999ビタミンA:5ra 999ビタミンA:9re 999ビタミンC:2mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:3mgビタミンEアルファ等価物:2mgビタミンEアルファトコ:2mgビタミンE:3uuビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999ビタミンE 999カロチン0mg食物繊維5g
  • 葉酸塩:30mcg
  • 葉酸塩:30mcg
  • 葉酸塩:30mcg 999gグラム重量:131g 999ヨウ素:2mcg 999モノ脂肪:7gナイアシン等価物:5mg 999ポリ脂肪:1g
  • セレン水溶性繊維:1gデンプン:0gビタミンB6:0mgビタミンK:2mcg 999水:35g
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