インスタントローストチキン

インスタントローストチキン
スーパーマーケットのデリで健康的な夕食を食べることは、その夜に "食料品を買う"という作業の完璧な相殺です! トータルタイム5分成分の内容サービングサイズ 成分 2肌のない鶏の胸肉を炒めたもの 2デリからの野菜 マンゴーチャツネ2杯 1/2ポットブドウのトマト 全体を2スライス小麦パン このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 ルート 2つのプレートの間で鶏と野菜を分けます。必要に応じて電子レンジで温めてください。 マンゴーチャツネの大さじ1杯で各鶏の胸を上にします。 トマトの半分とパンの1スライスを各プレートに加えます。 飽和脂肪:1Gコレステロール:73mgナトリウム:547mgタンパク質:35g鉄:4mg亜鉛:2mgカルシウム:94mgマグネシウム:ビタミンAカロテノイド:1960mgビタミンA:19623μgビタミンA:985mgビタミンA:1965mgビタミンA:レチノール:5mgビタミンA:ビタミンB 9:ビタミンB 12:0mcgビタミンEアルファ等価物:1mg 999ビタミンC:18mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3

スーパーマーケットのデリで健康的な夕食を食べることは、その夜に "食料品を買う"という作業の完璧な相殺です!

トータルタイム5分成分の内容サービングサイズ

成分

  • 2肌のない鶏の胸肉を炒めたもの
  • 2デリからの野菜
  • マンゴーチャツネ2杯
  • 1/2ポットブドウのトマト
  • 全体を2スライス小麦パン
<! - 1 - >このレシピは私たちの本の中から来ました:

今すぐ購入

ルート

  1. 2つのプレートの間で鶏と野菜を分けます。必要に応じて電子レンジで温めてください。
  2. マンゴーチャツネの大さじ1杯で各鶏の胸を上にします。
  3. トマトの半分とパンの1スライスを各プレートに加えます。
<!カロリー359kcal 999カロリー脂肪41kcal 999カロリーからの脂肪11kcal 999脂肪5g 999総糖17g 999炭水化物:42g

飽和脂肪:1gコレステロール:73mgナトリウム:547mgタンパク質:35g鉄:4mg亜鉛:2mgカルシウム:94mgマグネシウム:ビタミンAカロテノイド:1960mgビタミンA:19623μgビタミンA:985mgビタミンA:1965mgビタミンA:レチノール:5mgビタミンA:ビタミンB 9:ビタミンB 12:0mcgビタミンEアルファ等価物:1mg 999ビタミンC:18mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:15mgビタミンB12:ビタミンEアルファトコ:1mg

  • ベータカロチン:9577mcg
  • ビオチン:5mcg
  • コリン:12mgクロム:2mcg 994銅:0mg
  • 食物繊維:8g 999フッ化物:76mg葉酸:68mcg 999葉酸:68mcg 999gグラム重量:370gルテインゼアキサンチン:917mcg 999リコペン:1917mcg 999マンガン:2mg 999モリブデン:4m 2g 999ミオミミッド:1グレイン999ミピラミッドミート:3ビーンズ9ミフィラミッド:1ナイジェイン等価物:21mg 999オメガ3脂肪酸:0g
  • 999モノグリセリド:2g 999モノ脂肪: >オメガ6脂肪酸:1g
  • その他:14carbsg
  • パントテン酸:1mg
  • ポリ脂肪:1g
  • セレン:36mcg可溶性繊維:2gビタミンB6:1mgビタミンK:29mcg水:279g
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