インスタントライスピラフ

インスタントライスピラフ
「玄米で繊維と栄養素を得ることは、玄米の炊飯時間のほんの一部で大変です。」 合計時間25分起源7摂取量 2つのティースプーンのバターまたはトランス・フリーのマーガリン 大さじ2または大さじ2つを切り刻んだもの 1つの小さじ1つの塩辛い調味料混合物 9/10 1/2塩小さじ1カップ1つのインスタント玄米 (14 1/2オンス)還元ナトリウムチキンスープまたは水 大さじ1杯のパセリまたは新鮮なチーズ 今すぐ購入 道順 準備:5分クッキング:20分 中火の鍋で、バターまたはマーガリンを溶かします。タマネギ、スカリー、シーズニング、塩を加えてください。約2分間、またはタマネギが激しくなるまで、調理する。米を加えなさい。コートにかき混ぜる。ブロスや水を加えてください。沸騰させる。煮沸してふたをする。 10分間クック。熱から取り出し、5分間放置する。 フォークで炒め、パセリまたはチーズを振りかける。 カロリー:111Kcal カロリーは脂肪から:24kcal カロリーからは脂肪:11kcal 脂肪:3g 総糖:1g 炭水化物:18g 999飽和脂肪:1g 999コレステロール:5mg 999ナトリ

「玄米で繊維と栄養素を得ることは、玄米の炊飯時間のほんの一部で大変です。」

合計時間25分起源7摂取量

2つのティースプーンのバターまたはトランス・フリーのマーガリン

  • 大さじ2または大さじ2つを切り刻んだもの
  • 1つの小さじ1つの塩辛い調味料混合物 9/10 1/2塩小さじ1カップ1つのインスタント玄米
  • (14 1/2オンス)還元ナトリウムチキンスープまたは水
  • 大さじ1杯のパセリまたは新鮮なチーズ
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  • 道順
準備:5分クッキング:20分

中火の鍋で、バターまたはマーガリンを溶かします。タマネギ、スカリー、シーズニング、塩を加えてください。約2分間、またはタマネギが激しくなるまで、調理する。米を加えなさい。コートにかき混ぜる。ブロスや水を加えてください。沸騰させる。煮沸してふたをする。

10分間クック。熱から取り出し、5分間放置する。

フォークで炒め、パセリまたはチーズを振りかける。
  1. <!栄養情報
  2. カロリー:111kcal
  3. カロリーは脂肪から:24kcal
カロリーからは脂肪:11kcal

脂肪:3g

  • 総糖:1g
  • 炭水化物:18g 999飽和脂肪:1g 999コレステロール:5mg 999ナトリウム:407mg 990タンパク質:4g 917鉄:1mg亜鉛:1mg 999カルシウム:12mgマグネシウム:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:レチノール:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンB3ナイアシン:2mgビタミンB12:0mcgビタミンD Iu:1uuビタミンEアルファToco:0mg 9カロチン:51mcgビオチン:0mcg 999コリン: 1mg 994銅:0mg 999食物繊維:1g 999二糖類:0g 999フッ化物:0mg 999葉酸:6mcg 999葉酸:6mcg 999グラム重量:136g 999ヨウ素:0mcg
  • マンガン:0mg
  • モリブデン:0mcg
  • 単糖:0g 999モノ脂肪:1g 999ナイアシン等価物:2mg 999オメガ6脂肪酸:0g 999その他:ポリ脂肪:0g
  • セレン:0mcg 999トランス脂肪酸:0g
  • ビタミンK:16mcg 999水:109g
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