インスタントチキンとホワイトビーンシチュー

インスタントチキンとホワイトビーンシチュー
合計時間20分インジケータ9カウントサービングサイズ 材料> 刻んだタマネギ 2クローブのニンニク、細かく刻んだ オリーブオイル2杯 2カップ無脂肪、還元ナトリウムチキンスープ 2ズッキーニ、 (9オンス)の塩が入っていないカネリニ豆をすすぎ、水切りしたもの 小さじ1杯の黒コショウ 1 1/2カップの皮をむいた残りのローストチキンを砕いたもの ! - 1 - >このレシピは私たちの本から来ました: 今すぐ購入 道順 準備:5分:15分 油でタマネギとニンニクを油柔らかくなるまで熱します。スープ、ズッキーニ、豆、コショウを加えてください。ちょうど沸騰するまで加熱する。 2分間沸騰させる。 鶏肉を加えて沸騰させ、熱から取り除く。ペストを加えなさい。フレーバーをブレンドするには2〜3分間放置しましょう。 カロリーは脂肪から:72Kcal カロリーからは、脂肪:17kcal 脂肪:8g 総糖:5g 炭水化物:24g 999飽和脂肪:2g 999コレステロール:47mgナトリウム:663mgタンパク質:28g 999カルシウム:147mgマグネシウム:41mgカリウム:561mg 999食物繊維

合計時間20分インジケータ9カウントサービングサイズ

材料>

  • 刻んだタマネギ
  • 2クローブのニンニク、細かく刻んだ
  • オリーブオイル2杯
  • 2カップ無脂肪、還元ナトリウムチキンスープ
  • 2ズッキーニ、 (9オンス)の塩が入っていないカネリニ豆をすすぎ、水切りしたもの
  • 小さじ1杯の黒コショウ
  • 1 1/2カップの皮をむいた残りのローストチキンを砕いたもの
  • ! - 1 - >このレシピは私たちの本から来ました:
  • 今すぐ購入
道順

準備:5分:15分

油でタマネギとニンニクを油柔らかくなるまで熱します。スープ、ズッキーニ、豆、コショウを加えてください。ちょうど沸騰するまで加熱する。 2分間沸騰させる。

鶏肉を加えて沸騰させ、熱から取り除く。ペストを加えなさい。フレーバーをブレンドするには2〜3分間放置しましょう。
  1. <!カロリー:274kcal
  2. カロリーは脂肪から:72kcal
カロリーからは、脂肪:17kcal

脂肪:8g

  • 総糖:5g
  • 炭水化物:24g 999飽和脂肪:2g 999コレステロール:47mgナトリウム:663mgタンパク質:28g 999カルシウム:147mgマグネシウム:41mgカリウム:561mg 999食物繊維:7g 999葉酸:36mcg 999モノ脂肪:5gオメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:1gその他:11g炭水化物:1g 990可溶性繊維:0g
  • <! - 3 - >