インドポテトフラットブレッド

インドポテトフラットブレッド
、 成分 1ポンドあずきポテト、剥離とに切断茶葉 セラーノまたは他の緑色の唐辛子を切ったもの(取り扱い時にプラスチック手袋を着用) 茶さじ1杯 チョコレート大さじ2 茶さじ1杯ガーレン・マサラ 今すぐ購入 道順 鍋で、ジャガイモ、ピーマン、塩の1/2小さじを合わせます。カバーするのに十分な水を加えてください。パンを覆い、高熱をかけます。沸騰させる。熱を媒体に還元する。約20分間、またはジャガイモが非常に柔らかくなるまで調理する。ドレイン。ジャガイモライスやマッシャーで、シーラントとガラムのマサラとマッシュを加えます。室温に冷却するために約10分間放置する。 ミキシングボウルで、ジャガイモの混合物を小麦粉と残りの1/2ティースプーンの塩と混合する。湿ったが粘着性のある生地を作るために、一度に大さじ1杯の水を加えて混ぜる。軽く粉砕された作業面に回します。約30秒間軽くかき混ぜるか、または生地が滑らかなボールを形成するまで軽くかき混ぜる。布で覆い、10分間放置する。 小麦粉で軽く手を振る。ボールを12個に分割する。あなたの手のひらで、各部分をボールに形作りなさい。一度に1つのボールで作業しな

成分

  • 1ポンドあずきポテト、剥離とに切断茶葉
  • セラーノまたは他の緑色の唐辛子を切ったもの(取り扱い時にプラスチック手袋を着用)
  • 茶さじ1杯
  • チョコレート大さじ2
  • 茶さじ1杯ガーレン・マサラ
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道順

鍋で、ジャガイモ、ピーマン、塩の1/2小さじを合わせます。カバーするのに十分な水を加えてください。パンを覆い、高熱をかけます。沸騰させる。熱を媒体に還元する。約20分間、またはジャガイモが非常に柔らかくなるまで調理する。ドレイン。ジャガイモライスやマッシャーで、シーラントとガラムのマサラとマッシュを加えます。室温に冷却するために約10分間放置する。

  1. ミキシングボウルで、ジャガイモの混合物を小麦粉と残りの1/2ティースプーンの塩と混合する。湿ったが粘着性のある生地を作るために、一度に大さじ1杯の水を加えて混ぜる。軽く粉砕された作業面に回します。約30秒間軽くかき混ぜるか、または生地が滑らかなボールを形成するまで軽くかき混ぜる。布で覆い、10分間放置する。
  2. 小麦粉で軽く手を振る。ボールを12個に分割する。あなたの手のひらで、各部分をボールに形作りなさい。一度に1つのボールで作業しながら生地を覆う。作業面のローリングピンを小麦粉で軽く練り込んだり、ボールを6インチの円に転がし、軽く小麦粉で粉ミルクをしておき、すべてのパンが用意されるまで回転を続ける。
  3. 軽くストーブトップグリドルまたは他の厚手のフライパンをスプレーで調理し、中火の上に置いてください。いくつかのパンをグリットルの上の1つの層に入れて、約1/2分または茶色の斑点が底に現れるまで炒めます。
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栄養情報

カロリー:67kcal

  • カロリーは脂肪から: 2kcal Satfatから
  • カロリー:0kcal
  • 脂肪:0グラム
  • 総砂糖:1グラム
  • 炭水化物:15グラム
  • ナトリウム:198mg
  • タンパク質:2グラム
  • 不溶性繊維:1グラム
  • 鉄:1mgの
  • 亜鉛:0mg
  • カルシウム:11mg
  • マグネシウム:25mgの
  • カリウム:224mg
  • リン:59mg
  • ビタミンAカロテノイド:9RE
  • ビタミンA:92iu
  • ビタミンA:5rae
  • ビタミンA:9re
  • V itamin C:20mgの
  • ビタミンB1チアミン:0mg
  • ビタミンB3ナイアシン:1mgの
  • ビタミンEアルファ同等:0mg
  • ビタミンEアルファトコ:0mg
  • ビタミンEのIu:0iu
  • ビタミンEマグネシウム:0mg
  • アルファカロチン:2mcg
  • ベータカロチン当量の:55mcg
  • ベータカロチン:52mcg
  • ビオチン:0mcg
  • 銅:0mg
  • 食物繊維:2グラム
  • 葉酸DFE :11mcg
  • 葉酸食べ物:11mcg
  • 葉酸:11mcg
  • グラム重量:76グラム
  • ナイアシン等価物:2mgの
  • ポリ脂肪:0グラム
  • セレン:7mcg
  • 水溶性食物繊維:0グラム<デンプン:6gビタミンB6:0mgビタミンK:2mcg 999水:57g
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