フムスII

フムスII
心臓の健康なニンニクとレモンジュースの4つのクローブを積んだこのフムスは明るい香りで歌います。当然、あなたが大きなニンニクのファンでなければ、より少ないクローブを使用してください。 合計時間10分インテンシブ6カウントサービングサイズ > 1/4カップは新鮮なレモン汁を絞りました 1/4カップの水 1/4ティースプーン塩 このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 - 2 - >準備:10分 豆、タヒニ、ニンニク、レモン汁、水の1/4カップ、塩を金属製の刃が付いたフードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで処理する。必要に応じて、ホムスが所望の濃度に達するまで、さらに水を加える。栄養情報 カロリー:159Kcal 脂肪からのカロリー:78kcal カロリーからの脂肪:11kcal 脂肪:9g 総糖:0g 炭水化物:17g 飽和脂肪:1g 999ナトリウム:255mg 999タンパク質:5g鉄:2mg亜鉛:1mg 999カルシウム:85mgマグネシウム:31mgカリウム:172mg 999リン:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA

心臓の健康なニンニクとレモンジュースの4つのクローブを積んだこのフムスは明るい香りで歌います。当然、あなたが大きなニンニクのファンでなければ、より少ないクローブを使用してください。

合計時間10分インテンシブ6カウントサービングサイズ<! (1 / 15~1オンス)のガルバンゾ豆をすすぎ、水切りしたもの999/1/2カップタニ< クローブニンニク<

> 1/4カップは新鮮なレモン汁を絞りました

  • 1/4カップの水
  • 1/4ティースプーン塩
  • このレシピは私たちの本の中から来ました:
  • 今すぐ購入
  • - 2 - >準備:10分
  • 豆、タヒニ、ニンニク、レモン汁、水の1/4カップ、塩を金属製の刃が付いたフードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで処理する。必要に応じて、ホムスが所望の濃度に達するまで、さらに水を加える。栄養情報
カロリー:159kcal

脂肪からのカロリー:78kcal

カロリーからの脂肪:11kcal

脂肪:9g
  1. 総糖:0g

炭水化物:17g

  • 飽和脂肪:1g 999ナトリウム:255mg 999タンパク質:5g鉄:2mg亜鉛:1mg 999カルシウム:85mgマグネシウム:31mgカリウム:172mg 999リン:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンC:ビタミンC: B3ナイアシン:1mg 999ビタミンEアルファToco:0mg 9カロチン:6mcg 999ビオチン:2mcg 994銅:0mg 999食物繊維:4g 999フッ化物:12mg 999フォレートDfe :53mcg
  • 葉酸塩:53mcg
  • グラム重量:94gマンガン:1mgモリブデン:41mcg
  • モノ脂肪:3gナイアシン当量:2mg 999オメガ3脂肪酸:0gオメガ6脂肪酸:4g
  • その他:3mLパントテン酸:0mg 999ポリ脂肪:4g 999セレン:2mcg 999可溶性繊維:1gビタミンB6:0mg
  • 水:61g
  • <! - 3 - >

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