Huevos Rancheros

Huevos Rancheros
通常は夕食にブリトーを食べますが、実際にはブリトーは朝食の中で最も簡単なものの1つです。 合計時間5分6組織数 原材料 中小麦1個中1個 2個の鶏卵 1個スライスした葱 大さじ1個大さじ1個 大さじ2個メキシカンブレンドチーズ サル2大さじ 今すぐ購入 道順 準備:5分 トルティーヤのすべての食材を手配し、 。 Nukedの卵を必要とするレシピの場合、60秒でそれらをスクランブルすることができます。電子レンジで安全なボウルでは、白と卵黄がよく混ぜられるまで卵を1卵あたり1分間、フォークで炒めます。 カロリー:326kcal カロリーは脂肪から169kcal カロリーからは脂肪:66kcal 脂肪:19g 総糖分:3g 炭水化物:26g飽和脂肪:7gコレステロール:410mgナトリウム:677mg 999タンパク質:21g鉄:4mg亜鉛:2mg 999カルシウム:209mgマグネシウム: 47mgビタミンA:ビタミンA:225mgビタミンA:269mgビタミンAレチノール:201reビタミンAカロテノイド:ビタミンC:7mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:1mgビタ

通常は夕食にブリトーを食べますが、実際にはブリトーは朝食の中で最も簡単なものの1つです。

合計時間5分6組織数

原材料

  • 中小麦1個中1個
  • 2個の鶏卵
  • 1個スライスした葱
  • 大さじ1個大さじ1個
  • 大さじ2個メキシカンブレンドチーズ
  • サル2大さじ
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今すぐ購入

道順

準備:5分
  1. トルティーヤのすべての食材を手配し、 。 Nukedの卵を必要とするレシピの場合、60秒でそれらをスクランブルすることができます。電子レンジで安全なボウルでは、白と卵黄がよく混ぜられるまで卵を1卵あたり1分間、フォークで炒めます。
<!栄養情報

カロリー:326kcal

  • カロリーは脂肪から169kcal
  • カロリーからは脂肪:66kcal
  • 脂肪:19g
  • 総糖分:3g
  • 炭水化物:26g飽和脂肪:7gコレステロール:410mgナトリウム:677mg 999タンパク質:21g鉄:4mg亜鉛:2mg 999カルシウム:209mgマグネシウム: 47mgビタミンA:ビタミンA:225mgビタミンA:269mgビタミンAレチノール:201reビタミンAカロテノイド:ビタミンC:7mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:1mgビタミンB3ナイアシン:1mgビタミンB12:1mcgビタミンD Iu:64μ999ビタミンビタミンE 999ビタミンEアルファToco 2mg 9カロチン281mcgビオチン3mcgコリン4mg 999銅9mgビタミンE 999ビタミンE 999食物繊維:3g
  • 葉酸:73mcg
  • 葉酸:64mcg
  • 葉酸:64mcg
  • グラム重量:191g 999ヨウ素:0mcg 940ルテインゼアキサンチン:382mcg 999リコペン:3365mcg
  • マンガン: 0mg 999オメガ6脂肪酸:2g 994パントテン酸:1mg 999オレイン酸:0g 999モノ脂肪:6g 999ナイアシン等価物:5mg 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:2g 994パントテン酸:1mg 999ポリ脂肪: 2g 999セレン:22mcg 999可溶性繊維:1g 999ビタミンB 6:0mg 999ビタミンK:49mcg 999水:117g
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