Huevos Rancheros

Huevos Rancheros
この簡単で心のこもった卵料理は、朝食や夕食にあなたを満たすでしょう。 (9オンス)低ナトリウム黒豆、排水された 1/4カップの新鮮なシーラントスプリング 1クローブニンニク 8つの大きな卵 合計時間17分 10カウントサプリメントサイズ 1缶(トウモロコシ)、トウモロコシ(9オンス)、トウモロコシ(約1Tbsp) クミンのピンチ 8個のソフトコーントルティーヤ 今すぐ購入 道順 準備:12分:5分 トマト、タマネギ、チョウセンコショウ、ライムジュース、コリアンダー、ニンニクを食べることができます。よくブレンドされるまではパルス。塩とコショウで味を味わってください。あなたは食事の残りの部分を作っている間に混合物を座らせて、味が融合するようにしましょう。 小さな混合ボウルで、黒豆とクミンと残りのライムジュースを混ぜます。味に塩と胡椒を加えなさい。フォークの後ろを使って軽く豆をマッシュアップします。混合物があまりにも乾燥していると思われる場合は、温かい水を加えてください。 調理用スプレーで非粘着性のフライパンを塗布し、中火でパンを暖める。白い卵がセットされるまで卵をひび割って料理し、卵黄は

この簡単で心のこもった卵料理は、朝食や夕食にあなたを満たすでしょう。 (9オンス)低ナトリウム黒豆、排水された

1/4カップの新鮮なシーラントスプリング

1クローブニンニク

  • 8つの大きな卵
  • 合計時間17分
    10カウントサプリメントサイズ
  • 1缶(トウモロコシ)、トウモロコシ(9オンス)、トウモロコシ(約1Tbsp)
  • クミンのピンチ
  • 8個のソフトコーントルティーヤ
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  • 道順
  • 準備:12分:5分
トマト、タマネギ、チョウセンコショウ、ライムジュース、コリアンダー、ニンニクを食べることができます。よくブレンドされるまではパルス。塩とコショウで味を味わってください。あなたは食事の残りの部分を作っている間に混合物を座らせて、味が融合するようにしましょう。

小さな混合ボウルで、黒豆とクミンと残りのライムジュースを混ぜます。味に塩と胡椒を加えなさい。フォークの後ろを使って軽く豆をマッシュアップします。混合物があまりにも乾燥していると思われる場合は、温かい水を加えてください。

調理用スプレーで非粘着性のフライパンを塗布し、中火でパンを暖める。白い卵がセットされるまで卵をひび割って料理し、卵黄はまだ凍っている。ミドルヒートとトーストトルティーヤの上に別のフライパンを約1分間両側に置いてください。

暖かいトルティーヤに豆を広げ、卵とサルサで上に豆を広げます。すぐに奉仕しなさい。
  1. <!栄養情報
  2. カロリー:322kcal
  3. カロリーは脂肪から:103kcal
  4. カロリーからは脂肪:30kcal
脂肪:12g

総糖分:5g

  • 炭水化物:40g 999飽和脂肪:3g 999コレステロール:423mgナトリウム:513mgタンパク質:20gカルシウム:160mgマグネシウム:61mgカリウム:722mg 999食物繊維:9g葉酸Dfe:61mcg 999モノ脂肪:4g 999オメガ3脂肪酸:0g 999オメガ6脂肪酸:2gその他:27cbsポリ脂肪:2g 999可溶性繊維:1g
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