ホット・カニ・オリエンタル

ホット・カニ・オリエンタル
この料理は簡単で、金曜日の夜の食事でした。 トータル時間45分 材料9カウントサービングサイズ 成分999オリーブオイル999(10 3/4オンス)セロリまたはキノコスープの減脂肪クリーム 1/2カップ無脂肪マヨネーズ 2杯光醤油 2杯のレモンジュースは、 2カップカニ 1缶(8オンス)の水栗、排出しこり 3リブセロリ、みじん切り 3つのネギは、みじん切り 今すぐ購入 道順 準備:10分料理:35分 オーブンを375°Fに予熱します。 パッケージの指示に従ってパスタを準備します。 11 "x 7"のベーキングディッシュで、スープ、マヨネーズ、醤油、レモン汁を合わせます。カニクイ、水の栗、セロリ、スカリーを炒めます。パスタを加え、コートにかき混ぜる。 20分間焼くか、暑くて泡立つまで焼く。 栄養成分 カロリー:221kcal 脂肪からのカロリー:57kcal Satfatからカロリー:11kcal 脂肪:6グラム 総砂糖:4グラム 炭水化物:31グラム 飽和脂肪:1グラム コレステロール:29mg ナトリウム:586mg タンパク質:10グラム アイアン:1mgの 亜鉛:1mgの カルシ

この料理は簡単で、金曜日の夜の食事でした。 トータル時間45分
材料9カウントサービングサイズ

成分999オリーブオイル999(10 3/4オンス)セロリまたはキノコスープの減脂肪クリーム

1/2カップ無脂肪マヨネーズ

  • 2杯光醤油
  • 2杯のレモンジュースは、
  • 2カップカニ
  • 1缶(8オンス)の水栗、排出しこり
  • 3リブセロリ、みじん切り
  • 3つのネギは、みじん切り
  • <!このレシピは私たちの本の中から来ました:
  • 今すぐ購入
  • 道順
準備:10分料理:35分

オーブンを375°Fに予熱します。

パッケージの指示に従ってパスタを準備します。

11 "x 7"のベーキングディッシュで、スープ、マヨネーズ、醤油、レモン汁を合わせます。カニクイ、水の栗、セロリ、スカリーを炒めます。パスタを加え、コートにかき混ぜる。
  1. 20分間焼くか、暑くて泡立つまで焼く。
  2. <! --2 - >
  3. 栄養成分
  4. カロリー:221kcal
脂肪からのカロリー:57kcal

Satfatからカロリー:11kcal

  • 脂肪:6グラム
  • 総砂糖:4グラム
  • 炭水化物:31グラム
  • 飽和脂肪:1グラム
  • コレステロール:29mg
  • ナトリウム:586mg
  • タンパク質:10グラム
  • アイアン:1mgの
  • 亜鉛:1mgの
  • カルシウム:75mgの
  • マグネシウム: 26mg
  • カリウム:350mg
  • リン:116mg
  • ビタミンAカロテノイド:8re
  • ビタミンA:106iu
  • ビタミンA:4rae
  • ビタミンA:14re
  • ビタミンレチノール:1re
  • ビタミンC:5mgの
  • ビタミンB1チアミン:0mg
  • ビタミンB2リボフラビン:0mg
  • ビタミンB3ナイアシン:2mgの
  • ビタミンB12:3mcg
  • ビタミンEアルファ同等:1mgの
  • ビタミンEアルファトコ:1mg
  • ベータカロテン:45mcg
  • ビオチン:0mcg
  • 銅:0mg
  • 食物繊維:3g 999二糖類:1g 999葉酸:77mcg 999葉酸塩:17mcg
  • 葉酸:17mcg
  • グラム重量:173グラム
  • ヨウ素:0mcg
  • ルテインゼアキサンチン:64mcg
  • マンガン:0mg
  • 単糖類:0グラム
  • モノ脂肪:0グラム
  • ナイアシン同等物:4mg オメガ3脂肪酸:0g 999その他:25カロリー9パントテン酸:0mgポリ脂肪:0g 9セレン:11mcg 999可溶性繊維:0gビタミンB 6:0mg 999ビタミンK:35mcg水:86g
  • - 3 - >

コメントを残します