ホット・ビーフ・ピタ・ポケット

ホット・ビーフ・ピタ・ポケット
これは私が十代の若者として苦しんでいたイタリアンビーフサンドイッチのために欲望を奪うものです。それは私を満たし、満たしてくれる。 トータルタイム25分生地8カウントサービングサイズ 原材料 1ポンドの痩せたローストビーフをストリップに薄くスライスした スライスされた玉ねぎ ピーマン1個、スライスしたもの 丸ごとにスライスした チリペッパー、薄くスライス 塩 挽いた黒胡椒 2小麦ピザ 今すぐ購入 道順 準備:10分料理:15分 調理スプレーで大きなノンスティックソースパンを塗ります。 牛肉を加えて4〜6分間炊きます。牛肉を取り出してタマネギを加え、2分間煮る。ピーマンを加えて5分間、またはピーマンがやや軟化するまで調理する。牛肉を鍋に戻し、1分間煮る。味に塩と胡椒を加えなさい。各ピタを半分にスライスし、各半分に牛肉の混合物を詰める。 カロリーは脂肪:52Kcal カロリーは飽和脂肪:16kcal 脂肪:6g 総糖分:5g 炭水化物:26g 999飽和脂肪:2gコレステロール:66mg 999ナトリウム:278mg 999タンパク質:30g 918不溶性繊維:1g鉄:4mg亜鉛:5mg 9

これは私が十代の若者として苦しんでいたイタリアンビーフサンドイッチのために欲望を奪うものです。それは私を満たし、満たしてくれる。

トータルタイム25分生地8カウントサービングサイズ

原材料

  • 1ポンドの痩せたローストビーフをストリップに薄くスライスした
  • スライスされた玉ねぎ
  • ピーマン1個、スライスしたもの
  • 丸ごとにスライスした
  • チリペッパー、薄くスライス
  • 挽いた黒胡椒
  • 2小麦ピザ
<!この調理法は私たちの本の中から来ました:

今すぐ購入

道順

準備:10分料理:15分
  1. 調理スプレーで大きなノンスティックソースパンを塗ります。
  2. 牛肉を加えて4〜6分間炊きます。牛肉を取り出してタマネギを加え、2分間煮る。ピーマンを加えて5分間、またはピーマンがやや軟化するまで調理する。牛肉を鍋に戻し、1分間煮る。味に塩と胡椒を加えなさい。各ピタを半分にスライスし、各半分に牛肉の混合物を詰める。
<!カロリー:26kcal

カロリーは脂肪:52kcal

  • カロリーは飽和脂肪:16kcal
  • 脂肪:6g
  • 総糖分:5g
  • 炭水化物:26g 999飽和脂肪:2gコレステロール:66mg 999ナトリウム:278mg 999タンパク質:30g 918不溶性繊維:1g鉄:4mg亜鉛:5mg 999カルシウム:50mg
  • マグネシウム:52mg
  • カリウム:685mg 999リン:306mgビタミンAカロテノイド:33reビタミンA:333μ999ビタミンA:17mgビタミンA:ビタミンC:87mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:9mgビタミンB12:2mcgビタミンEアルファ等価物:1mgビタミンEアルファトコ:1mg 999ビタミンE 1u 999ビタミンE Mg 1mg 999アラニン2g 999アルファカロテン8mg 999アルギニン2g 999アッシュ2g 999アスパラギン酸塩:3g
  • ベータカロテン:200mcg
  • ベータカロテン:193mcg
  • ビオチン:2mcg
  • 銅:0mgクリプトキサンチン:6mcg 999シスチン:0g食物繊維:4g
  • 交換:0fat <​​交換:1starc葉酸:29mcg
  • 葉酸:29mcg
  • グルタミン酸:5g
  • グリシン:2g
  • グラム重量:268gヒスチジン:1gイソロイシン:1g 999キロジュール:1108kJ 960ロイシン:2g 999リノール:1g 999ルテインゼアキサンチン:82mcg 999リジン:2g マンガン:1mg
  • メチオニン:1g
  • モリブデン:1mcg
  • 単脂肪:2g 9ミピラミッド:1グレイン
  • ミピラミッド肉:3ビーンズ
  • ミイラミッド:1つの可能性
  • ミリスチン酸:0g
  • パルミチン酸:0gパントテン酸:1mgパルミチン酸:1gパルミチン酸:1gパルミチン酸:0gパントテン酸:1mgパルミチン酸:1gパルミチン酸:0gパントテン酸:1mgパルミチン酸:ピラミッド:1mgピラミッド:2倍量999セレン:46mcg 999セリン:1g
  • フェニルアラニン:1g 999ポリリン酸:2g 990ピラミッド:ビタミンB 6:1mgビタミンK:4mcgビタミンB 6:1mgビタミンB 6:1mgビタミンB 6:1mgビタミンB 6:1mgビタミンB 6:1mgビタミンB 6:1mgビタミンK:4mcg水:205g
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