熱く心地よいシーフードチャウダー

熱く心地よいシーフードチャウダー
この暖かいニューイングランドのスープは、本当に寒い夕方に現れます。完全な食事のために投げたサラダとコーンブレッドでそれを提供しなさい。 トータルタイムインジケータ13カウントサービングサイズ 原材料 12個のチャウダークラム 5カップのチキンブロス 大型ベーキングポテト2個を剥がしてダイス 大型タマネギ1個、ダイス 、ダイス 大さじ1杯大さじ1 葉1葉乾燥オレガノ茶小さじ1/4乾燥タラゴン 茶小さじ1/4小さじ1/2ポンドコア、1 "ピースにカット 1カップミルク 1/4ティースプーン粉砕ホワイトペッパー このレシピは、 道順 準備:30分:30分 大型の鍋やオランダのオーブンで、中火で2倍にした鍋に2倍の熱湯を入れます。 ジャガイモ、タマネギ、セロリ、パセリ、ベイリーフ、オレガノ、タラゴン、黒コショウ、残りの3杯のスープをポットに入れてください。熱を下げて15分または煮る。野菜は柔らかくなる。ベイリーフを取り出して捨てる。 野菜の半分と液体1カップをフードプロセッサーまたはミキサーに入れます。滑らかになるまで処理する。ポットに戻ります。タラを加えて5分間煮るか、またはタラが調理される

この暖かいニューイングランドのスープは、本当に寒い夕方に現れます。完全な食事のために投げたサラダとコーンブレッドでそれを提供しなさい。

トータルタイムインジケータ13カウントサービングサイズ

原材料

  • 12個のチャウダークラム
  • 5カップのチキンブロス
  • 大型ベーキングポテト2個を剥がしてダイス
  • 大型タマネギ1個、ダイス
  • 、ダイス
  • 大さじ1杯大さじ1 葉1葉乾燥オレガノ茶小さじ1/4乾燥タラゴン
  • 茶小さじ1/4小さじ1/2ポンドコア、1 "ピースにカット
  • 1カップミルク
  • 1/4ティースプーン粉砕ホワイトペッパー
  • <! - 1 - >このレシピは、 道順
  • 準備:30分:30分
  • 大型の鍋やオランダのオーブンで、中火で2倍にした鍋に2倍の熱湯を入れます。
  • ジャガイモ、タマネギ、セロリ、パセリ、ベイリーフ、オレガノ、タラゴン、黒コショウ、残りの3杯のスープをポットに入れてください。熱を下げて15分または煮る。野菜は柔らかくなる。ベイリーフを取り出して捨てる。
野菜の半分と液体1カップをフードプロセッサーまたはミキサーに入れます。滑らかになるまで処理する。ポットに戻ります。タラを加えて5分間煮るか、またはタラが調理されるまで。

貝を細かく刻んで鍋に加えます。ミルクをかき混ぜて短時間加熱する。白い胡椒を振って奉仕する。

<!栄養情報

カロリー:314kcal
  1. 脂肪からのカロリー:32kcal
  2. サトウキビからのカロリー:13kcal
  3. トランス脂肪酸からのカロリー:1kcal
  4. 脂肪:4g
全糖:6g

炭水化物:43g

  • 飽和脂肪:1gコレステロール:51mg 999ナトリウム:592mgタンパク質:27g 999不溶性繊維:1g 994鉄:11mg
  • 亜鉛:2mg
  • カルシウム:168mg
  • マグネシウム:82mg
  • カリウム:1619mg
  • リン:428mg
  • ビタミンAカロテノイド:15re
  • ビタミンA:414iu
  • ビタミンA:86raeビタミンA:9mgビタミンA:9mgビタミンA:レチノール:78mgビタミンC:45mgビタミンB1チアミン:0mgビタミンB2リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:6mgビタミンB12:31mcg 999ビタミンD Iu:52iu 999ビタミンD Mcg:1mcgビタミンEアルファ等価物:1mgビタミンEアルファトコ:1mgビタミンE 1u:1uu 999ビタミンE食物繊維:5g 999葉酸Dfe:56mcg 999葉酸:葉酸:1mg 9mgベータカロチン:91mcg 999ベータカロチン:87mcg 999ビオチン:3mcg 994銅:1mg 56mcg 999葉酸: 5gオメガ3脂肪酸:0gオメガ6脂肪酸:0gポリ脂肪:9gオレイン酸:9gオレイン酸:9gオレイン酸: 1g 999セレン:37mcgデンプン:29gトランス脂肪酸:0gビタミンB 6:1mgビタミンK:24mcg水:637g
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