甘露キュウリスムージー

甘露キュウリスムージー
、 総Time10 minutesIngredients10 CountServingサイズ 成分1 / 2カップ冷凍グリーンピース 1杯の水 1/2カップ無糖アーモンドミルク 1/2カップ3乗甘露メロン 3/4カップみじん切り英語キュウリ 1カップみじん切りケール アーモンドバター1大さじ アイスクリーム3 オート麦大さじ999 ハニー(オプション) 今すぐ購入 道順 準備:8分料理:2分 小さな電子レンジで安全なボウルに、 。カバーと電子レンジで2分間高出力で、またはエンドウ豆が調理されるまで。エンドウ豆を排水し、冷水ですすいでください。 ミキサーで、エンドウ豆、アーモンドミルク、メロン、キュウリ、ケール、アーモンドバター、アイスキューブ、オートミール、蜂蜜を組み合わせて使用​​します。滑らかになるまでブレンドします。オートミールでお召し上がりください。 栄養成分 カロリー:310kcal 脂肪からのカロリー:111kcal Satfatからカロリー:12kcal 脂肪:12グラム 総砂糖:16グラム 炭水化物:42グラム 飽和脂肪:1グラム ナトリウム:251mg タンパク質:1

総Time10 minutesIngredients10 CountServingサイズ

成分1

  • / 2カップ冷凍グリーンピース
  • 1杯の水
  • 1/2カップ無糖アーモンドミルク
  • 1/2カップ3乗甘露メロン
  • 3/4カップみじん切り英語キュウリ
  • 1カップみじん切りケール
  • アーモンドバター1大さじ
  • アイスクリーム3
  • オート麦大さじ999
  • ハニー(オプション)
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道順

準備:8分料理:2分
  1. 小さな電子レンジで安全なボウルに、 。カバーと電子レンジで2分間高出力で、またはエンドウ豆が調理されるまで。エンドウ豆を排水し、冷水ですすいでください。
  2. ミキサーで、エンドウ豆、アーモンドミルク、メロン、キュウリ、ケール、アーモンドバター、アイスキューブ、オートミール、蜂蜜を組み合わせて使用​​します。滑らかになるまでブレンドします。オートミールでお召し上がりください。
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栄養成分

  • カロリー:310kcal
  • 脂肪からのカロリー:111kcal
  • Satfatからカロリー:12kcal
  • 脂肪:12グラム
  • 総砂糖:16グラム
  • 炭水化物:42グラム
  • 飽和脂肪:1グラム
  • ナトリウム:251mg
  • タンパク質:13グラム
  • アイアン:4mgの
  • 亜鉛:2mgの
  • カルシウム:296mg
  • マグネシウム:163mg
  • カリウム:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB:リボフラビン:0mgビタミンB3ナイアシン:3mgビタミンD Iu:50μgビタミンD Mcg:1mcgビタミンEアルファToco:10mg 9カロチン:4851mcg 999ビオチン:0mcg
  • コリン:40mg
  • 銅:1mg
  • 食物繊維:9g
  • 二糖類:7g
  • 弗化物:0mg葉酸塩:103mcg葉酸塩:103mcg
  • グラム重量:551g
  • マンガン:2mgの
  • モリブデン:7mcg
  • 単糖類:8グラム
  • モノ脂肪:5グラム
  • ナイアシン当量:4mgの
  • オメガ3脂肪酸:0グラム
  • オメガ-6脂肪酸:3グラム
  • その他:13carbsg パントテン酸:1mgの
  • ポリ脂肪:3グラム
  • セレン:8mcg
  • 水溶性食物繊維:1グラム
  • ビタミンB6:0mg
  • ビタミンK:500mcg
  • 水:369グラム
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