ホウレンソウグリセート、チーズおよびチリカセロール

ホウレンソウグリセート、チーズおよびチリカセロール
合計時間1時間22分成分の有効量 成分 水3カップ9カップ2カップ2%ミルク999 1/2ティースプーン塩999ホーニーグリッツ バター1/4カップ シュリンクカップ鋭いチェダーまたはモンテレージャックチーズ(4オンス) 軽く殴られた大きな卵2個 砂糖大さじ4杯の缶詰、焙煎、チョップされたメキシコの唐辛子 - 1 - >このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 道順 オーブンを350°Fに予熱します。浅い1/2-quartベーキングディッシュにグリースを塗ります。 大きな鍋で、水と牛乳1カップと塩を合わせます。高熱で沸騰させる。熱を中程度に低下させ、徐々に穀物をかき混ぜる。クック、攪拌、非常に厚いまで、8〜10分。熱を取り除いて、バター、チーズ、残りの1杯のミルクをかき混ぜる。徐々に卵をかき混ぜる。チリとペッパーを混ぜる。準備された ベーキングディッシュにスプーンを入れ、上部が茶色になるまで焼き、中央に挿入された爪楊枝が約1時間清潔になります。 カロリー:227kcal カロリーは脂肪から:116kcal カロリーからは脂肪:71kcal 脂肪:13g 総糖:3g 炭水化物

合計時間1時間22分成分の有効量

成分

  • 水3カップ9カップ2カップ2%ミルク999 1/2ティースプーン塩999ホーニーグリッツ
  • バター1/4カップ
  • シュリンクカップ鋭いチェダーまたはモンテレージャックチーズ(4オンス)
  • 軽く殴られた大きな卵2個
  • 砂糖大さじ4杯の缶詰、焙煎、チョップされたメキシコの唐辛子
  • - 1 - >このレシピは私たちの本の中から来ました:
  • 今すぐ購入
  • 道順
  • オーブンを350°Fに予熱します。浅い1/2-quartベーキングディッシュにグリースを塗ります。
大きな鍋で、水と牛乳1カップと塩を合わせます。高熱で沸騰させる。熱を中程度に低下させ、徐々に穀物をかき混ぜる。クック、攪拌、非常に厚いまで、8〜10分。熱を取り除いて、バター、チーズ、残りの1杯のミルクをかき混ぜる。徐々に卵をかき混ぜる。チリとペッパーを混ぜる。準備された

ベーキングディッシュにスプーンを入れ、上部が茶色になるまで焼き、中央に挿入された爪楊枝が約1時間清潔になります。

<!栄養情報

  1. カロリー:227kcal
  2. カロリーは脂肪から:116kcal
  3. カロリーからは脂肪:71kcal
脂肪:13g

総糖:3g

  • 炭水化物:20g
  • 飽和脂肪:8gコレステロール:79mgナトリウム:355mg 999タンパク質:8g鉄:1mg亜鉛:1mg 9カルシウム:212mgマグネシウム: 9mgビタミンAカロチノイド:5μgビタミンA:538μgビタミンA:104mgビタミンAレチノール:101μgビタミンC:3mgビタミンA:9mgビタミンA:9mgビタミンA:9mgビタミンA:9mgビタミンA:9mgビタミンA:9mgビタミンA:ビタミンB1:ビタミンB1:チアミン:0mgビタミンB2:リボフラビン:0mgビタミンB3:ナイアシン:1mgビタミンB12:1mcgビタミンD Iu:44μ999ビタミンD Mcg:1mcg
  • ビタミンEアルファトコ:0mg
  • ベータカロテン:28mcg
  • ビオチン:4mcg
  • コリン:48mg
  • クロム:0mcg
  • 食物繊維:1g 999二糖:3g 999フッ化物:0mg葉酸:41mcg 999葉酸:62mcg 999グラム重量:212g 999ヨウ素:21mcg 999マンガン:0mg 999モリブデン:3mcg 999モノサッカライド:0g 999モノ脂肪:2g 999ミピラミッド:1グレインミカミラミ肉:0ビーン
  • ミイラミッド:1ミルク
  • ミイラミッド:約906ナイアシン等価物:2mg 999オメガ6脂肪酸:1gその他:16カロリー9パントテン酸:1mg
  • ポリ脂肪:1g 999セレン:5mcgトランス脂肪酸:0gビタミンB 6:0mgビタミンK:1mcg 999水:162g
  • - 3 - >

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