フルーツケバブを含む焼き魚類

フルーツケバブを含む焼き魚類
999時間合計1時間1分イングリジェント10カウントサービングサイズ 成分オレンジジュース1/3カップ 低ナトリウム醤油大さじ1杯ゴマ油1杯 新鮮な刻んだ茶小さじ2(999杯)オレンジジュース1/3カップパイナップルチャンク1缶(8オンス)ジンジャーまたは1/2ティースプーン地 1/4ティースプーン地上レッドペッパー 1クローブニンニク、ミンチ マグロステーキ12オンス、厚さ3/4 "~1" 8枚カット チェリートマト4個 今すぐ購入 道順 準備:15分料理:16分 ジュースを控えてパイナップルを排水します。大きなビニール袋にパイナップルジュース、オレンジジュースの半分、醤油、油、ショウガ、コショウ、ニンニクを混ぜる。マグロを加えなさい。バッグをシールし、よく振ってコートする。 30分以上冷蔵保存してください。 グリルラックを調理スプレーでコートします。グリルを中火に予熱する。マリネから魚を取り除き、マリネをかぶり、両側約5分、または魚が不透明になるまで拭きます。 パイナップルチャンク、オレンジピース、トマトを串の上に置きます。 3分間グリルし、残りのオレンジジュースで回転させて磨き、
999時間合計1時間1分イングリジェント10カウントサービングサイズ

成分オレンジジュース1/3カップ

低ナトリウム醤油大さじ1杯ゴマ油1杯

  • 新鮮な刻んだ茶小さじ2(999杯)オレンジジュース1/3カップパイナップルチャンク1缶(8オンス)ジンジャーまたは1/2ティースプーン地
  • 1/4ティースプーン地上レッドペッパー
  • 1クローブニンニク、ミンチ
  • マグロステーキ12オンス、厚さ3/4 "~1"
  • 8枚カット
  • チェリートマト4個
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  • 準備:15分料理:16分
ジュースを控えてパイナップルを排水します。大きなビニール袋にパイナップルジュース、オレンジジュースの半分、醤油、油、ショウガ、コショウ、ニンニクを混ぜる。マグロを加えなさい。バッグをシールし、よく振ってコートする。 30分以上冷蔵保存してください。

グリルラックを調理スプレーでコートします。グリルを中火に予熱する。マリネから魚を取り除き、マリネをかぶり、両側約5分、または魚が不透明になるまで拭きます。

パイナップルチャンク、オレンジピース、トマトを串の上に置きます。 3分間グリルし、残りのオレンジジュースで回転させて磨き、3分ほどグリルします。

<!カロリー:221kcal
  1. カロリーは脂肪:69kcal
  2. カロリーは飽和脂肪:14kcal
  3. 脂肪:8g
総糖分:13g

炭水化物:17g 999飽和脂肪:2g 999コレステロール:32mg 999ナトリウム:169mg 999タンパク質:21g 9カルシウム:37mgマグネシウム:61mgカリウム:437mg 999食物繊維:2g 999葉酸塩:24mcg 999モノ脂肪:3gオメガ3脂肪酸:1g 999オメガ6脂肪酸:2gその他:2gポリ脂肪:3g 999可溶性繊維:0g

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