• High-Proになる?

    High-Proになる?

    として、体重減少プログラムが進行するにつれて、高蛋白食には力が残っていますが、安全性についても疑問があります。 1つの懸念は、腎臓の問題です。なぜなら、蛋白質副産物をろ過するのは彼らの仕事だからです。 腎臓の磨耗や涙は時間の経過とともに正常です。しかし、科学者は、中年の集団では、4人に1人が軽度の腎臓衰弱の徴候を示したことに驚いた。これはタンパク質プロセッシング能力を低下させるので、高タンパク質食餌中のタンパク質摂取は腎臓の問題を引き起こす可能性がある。 (内科の 、 2003年3月18日)。 - 1 - > AdvertisementAdvertisement 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 科学者たちは、高蛋白食は、腎臓の問題を予期していない多くの人にとって悪い選択であると警告しています。中年、高血圧、糖尿病などの疾患リスク要因は、まず腎機能の指標であるクレアチニンレベルの血液検査を受ける」とハーバード大学医学部のエリックナイト医師は述べている。 - 2 - >あなたが軽度の腎機能障害を抱えている場合、この研究は、 続きを読みます
  • オレンジ牛肉とブロッコリー

    オレンジ牛肉とブロッコリー

    この炒め物は、栄養素のパワーパンチを詰め込み、ストレスを溜めるのを助ける。 合計時間57分成分量サービングサイズ 成分 1/4カップチキンブロス ドライシェリー3杯またはチキンブロス 1/2カップオレンジジュース 大さじ2杯 大さじ1杯新鮮な生姜 茶さじ2杯のコーンスターチ 茶さじ1杯のごま油 茶小さじ1杯の赤 - ペッパーフレーク 3/4ポンドの牛肉のサーロイン、すべての目に見える脂肪を切り取って1/4 "の厚さのストリップにカットする 2ティースプーンの植物油 小塊のブロッコリーを小花にカット 1大さじ1/4 "の厚さの斜めのスライスにカット 3クローブのニンニク、細かい 2カップのベースマイイ米 今すぐ購入 道順 ミディアムボウルには、スープまたはスープ、オレンジジュース、醤油、ショウガ、コーンスターチ、ごま油、唐辛子フレークなどがあります。牛肉を加えて、コートに投げる。 10分間放置する。 中程度の高熱をかけて、大型のフライパンに植物油1杯を熱します。ビーフをフライパンに加えます。マリネを予約する。牛肉を3分間かき混ぜるか、または茶色になるまで煮る。プレートに移す。 残りの1テ 続きを読みます
  • オリンピックの大スキンの秘密

    オリンピックの大スキンの秘密

    Shawn Johnson、Dara Torres、Lolo Jonesはジムの外で共通して何をしていますか?素晴らしい肌。あなたの自信を持って水着を着用するなど、明らかなメリット(あなたの体重をチェックし、あなたの人生に何年も追加したり、水着を自信を持って援助するなど)は、他の人を守りながら厄介な肌の悩みを解消するのに役立ちます。 予防からの恩恵。 com: ダラ・トーレスが若く滞在する方法 Advertisement広告 触れよう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 皮膚科医であり、 ヒール・ユア・スキン の著者であるAva Shamban博士は、オリンピックにふさわしい良い汗セッションの美しさを打破しました。 !ストレスを抑える 激しい運動は、ストレスホルモン(腹部脂肪を引き起こす)を止め、酸素と栄養素をあなたの肌に戻すのに役立ちます。定期的な運動はまた、あなたの肌の自然な修復および再生プロセスに不可欠な健康な睡眠サイクルを促進します。 抗炎症効果 運動は体内の炎症サイクルを壊し、体を冷やし、冷却します。発赤が少なく、傷みが少なく、死ん 続きを読みます
  • ハーブソルトを使ったローラーガーリックロール

    ハーブソルトを使ったローラーガーリックロール

    家禽のニンジンを見つけることができない場合は、通常のニンジンを使用して、細いものを見つけることを試みる。 トウモロコシ油 2 9ポンドの小ガーリックニンジン、混合品種 1 1/2大さじオリーブ油 2ティースプーンのハーブ塩 このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 道順 準備:10分料理:20分 オーブンを425°Fに予熱します。 ニンジンの茎の1/2インチを除いて、端を切り取ります。ニンジンをこすったり剥がしたりする。大きなベーキングシートの上に置く。油で霧を吐き、ハーブ塩を振りかける。ニンジンを投げ散らして広げる。 20分から25分ローストし、2回回して、柔らかく、わずかに茶色になるまでします。高温または室温でお召し上がりください。 カロリーは脂肪由来:25kcal カロリーは飽和脂肪:4kcal 脂肪:3g 総糖分:5g 炭水化物:11g 飽和脂肪:0g 999ナトリウム:428mg 999タンパク質:1g 999カルシウム:38mg 999食物繊維:3g 999フォレートDfe:22mcg 999モノ脂肪:2g オメガ6脂肪酸:0g その他:2g / gポリ脂肪:0 続きを読みます
あなたは食べるときに重要ですか?

あなたは食べるときに重要ですか?

あなたが体重を減らそうとするとき、あなたが食べるものは確かに重要です。しかし、 あなたが食べる時はどうですか?結果として、タイミングは実際にはスケールの成功を決定する重要な要素になるかもしれません。 国際肥満学会誌 に発表された研究では、研究者は20週間の過体重および肥満女性420人を追跡調査した。研究参加者は2つのグループに分かれました。参加者の半分は、午後3時までに正午の食事(1日のうち最大のもの、合計カロリーの約40%を占める)を食べ、残りの半分は後でそれをスカーフしました。 Advertisement広告 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて第2グループの人々は、その日の早い時期に食事をした人と比較して、体重が25%減り、体重減少の速度が遅くなりました。さらに、研究者らは、両方のグループの参加者が同じような数のカロリーを摂取し、同様のエネルギーを消費したことに留意した。だから、昼食を食べた女性たちは後で同級生と同じくらい運動し、同量の食べ物を食べていたにもかかわらず、彼らの肉体は単純に同じ程度の減量努力に協力していま 続きを読みます

ハニーオートミール全粒粉ロール

ハニーオートミール全粒粉ロール

これは私のお気に入りのパンです。それはあなたにとっても良いことです! 総時間1時間55分 生地11個体計量 原材料 4 1/2小麦粉全粒粉 1/4カップ小麦粉小麦粉 1/2カップロールオーツ+ 1大さじ 1パッケージの乾燥酵母 2カップの温水(105°-115°F)蜂蜜1 1/2大さじ1大さじ1糖蜜999大さじ4植物性油999 1/2小さじ塩 1つの大さじ1つの水 このレシピは私たちの本から来ました: 今すぐ購入 道順 準備:25分:15分 大きなボウルの内側を植物油で磨きます。 別の大きなボウルに、小麦粉と砂糖を混ぜる。 パッケージに指示されているように1/2カップのオーツを炊き、冷やすために置いておきます。 小さなボールで、酵母を温かい水1杯に泡立てます。ハチミツを加えて5分間放置する。泡立つときは、糖蜜、油、塩、残りの1カップの温水とともに、小麦粉と砂糖の混合物に加えます。生地のフックを取り付け、低速に設定した電動ミキサーで、組み合わせるまで叩きます。調理されたオートミールを加えなさい。ミキサーの速度を中程度に上げ、5分以上、または生地が滑らかになるまで色を変えて、より弾力的に見 続きを読みます

健康

  • あなたがもっと魅力的になる香水の香り

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    香水のスプライトの後でもっときれいに感じるならば、あなたの頭の中にすべてではないかもしれません。 PLOS One に掲載された小規模な研究によれば、女性の顔の魅力は快い臭いの存在下で高く評価されています。 - > AdvertisementAdvertisement 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|会社概要 研究(鳩や斧を含むパーソナルケアブランドを所有するユニリーバが資金を提供している)は、バラ油を特に見ていましたが、その結果は楽しいと感じられるどんな香りにも当てはまると考えています。 「研究の結果、モネルのポスドク研究員であった認知神経科学者であるJanina Seubert博士は、「我々の発見は、匂いの快楽と顔の魅力がひとつの合同感情評価に統合されていることを示しています。つまり、これらの2つの形質が脳の同じ領域で処理される可能性があります。 予防からの多く: 9つのラブリーオールナチュラル香水 続きを読みます
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スポーツ

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    バレンタインデーの香水は、ロマンチックなジェスチャーではなく、有害なものであるはずです。だからこそ、私たちは化学物質で気分を害さない最高の新しい天然香水を切り上げました。 私たちの香水ピックは、植物エキス、蒸留花エッセンス、エッセンシャルオイルを含む小さなバッチで手作りされています。だから、授与や授与は豪華で特別な感じです。 AdvertisementAdvertisement Touch in Stay あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて 香水オーガニックメジカ 。 Perfumer Amanda Walkerの小さなバッチの植物性ブレンドは非常に望ましいものであり、 "Mejica"はUSDAの5つの有機性の香りの中で最もセクシーなものです。それは、3つのバニラ、希少な樹脂、およびスパイスの美味しいブレンドです。小柄なボトルは実際にはロールオンし、花の種子を入れた箱を植えることができます。 - $ 65、 www。 spiritbeautylounge。 com 赤い花アンブレットのロールオンオイル 絶妙なナチュラルキャンドルを作ることと 続きを読みます
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    このサラダは、残った肉や魚に完璧な伴奏です。ステップ3をスキップし、ステーキを12オンスの残った鶏肉、牛肉、または魚と交換します。合計時間50分 成分の有効量 成分 1個の小さなナス(8オンス)のナス、皮をむいて1 "に切る 1個のズッキーニ、1"個に切る 赤いピーマン1個、1 "個 1玉ねぎ、薄いくさび 12オンスの円形サーロインステーキ 1/4ティースプーン塩 1/4ティースプーン 4スライス(各2オンス)9粒パン1 "立方体 1カップのバジルの葉 6カップの赤ちゃんの丸薬 1/3カップの瓶詰め低脂肪バルサミコのビネグレット 今すぐ購入 道順 料理用スプレーを使って野菜のグリルラックまたはブロイラーパンをコートします。グリルまたはブロイラーを予熱する。ナス、ズッキーニ、ピーマン、タマネギをラックまたはパンに置きます。調理スプレーでコートする。塩とコショウでステーキを振りかける。 野菜をグリルしたり、炒めたり、時々回したりして、15分または茶色くて柔らかくなるまで。 ステーキを8分間またはセンターに挿入してステーキを焼くか、または焼く。ミディアムレアの場合は145°F、中程度の場合は 続きを読みます
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