• 高タンパクダイエットが最も優れているもの:Atkins、Dukan、Ketogenic?

    高タンパクダイエットが最も優れているもの:Atkins、Dukan、Ketogenic?

    シャッター あなたは体重を減らすための新しい方法に目を光らせてきた場合は、おそらく低炭水化物、高タンパクの食事のようなアトキンス、ケトン食ことに気付きました、そしてドゥカンの食生活は大きな問題になっています。 すべての3つは、ほとんどのGoogleの年次リスト上のカットが食事を検索しますが、2つ(アトキンスとDukan)は、2016年 USニューズ&ワールド・レポートの ラウンドアップも行っていなかっただけでなく、最高の体重減少ダイエットの これらの各食事は、同じ基本的な前提に従います。炭水化物を制限することは、体が燃料のために貯蔵脂肪に変わることを意味します。しかし、これらの計画の1つがポンド・セーブの成功につながる可能性がより高いですか? (あなたの脂肪細胞を自然に再訓練するこの計画では、もう一度ダイエットせずに体重を減らしてください!) 我々は、これらの3回の食事は比較する方法を見つけるために、エドウィナ・クラーク、RD、Yummlyの栄養と健康の頭に追いつきました。 Alyssa Zolna 「ケトン生成食は、高脂肪、中等度のタンパク質、低炭水化物の食事です。毎日のカロリーの7続きを読みます
  • あなたが気づいていなくてもなぜあなたはセックスをしなければならないのか

    あなたが気づいていなくてもなぜあなたはセックスをしなければならないのか

    Cultura RM Exclusive / Sofie Delauw / getty images 最後に、あなたを気分にさせる助けをする人もいます。はい、あなたはその権利を読んでいます。時には、セックスに関しては妥協するべきです。 あなたのお母さんがあなたが若い時にあなたに言ったことではないことは分かっています。当時の彼女のアドバイスは賢明でした。あなたの価値観、尊厳(または安全性)を妥協しないでください。しかし、あなたが関係を築いているとき、新婚舞台が終わってから長い間、性交渉に関する規則があります。 Advertisement広告 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちについて あなたは価値観に逆らっていたくはありませんが、保護しようとしている価値が変わる必要があることはよくあります。 MORE: 10あなたの関係があなたを落胆させるような警告サイン 私に説明しましょう.続きを読みます
  • 毎日のパルス:あなたのワークアウトに固執する秘密?

    毎日のパルス:あなたのワークアウトに固執する秘密?

    クールなパームがより良いワークアウトにつながる可能性がある [ハフィントンポスト] クールなパームは、人々をうまく鍛えるための鍵となるかもしれないが、新しいスタンフォード大学の研究が見つかりました。トレッドミルの運動中に特別な冷却面に手を置いて血液を冷却した女性は、冷却しなかった人よりも3ヶ月の運動プログラムに参加する可能性が高かった。よりクーラーな女性はまた、運動能力の改善、心拍数、胴囲、および血圧の運動を示した。冷却装置は一般に公開されていませんが、運動中は凍った水ボトルを持ち、冷たい水を飲むことで同様の冷却効果を得ることができます。 AdvertisementAdvertisement 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私たちは、トランス脂肪酸の摂取が健康に影響を与えていることを知りました。インスリン抵抗性、炎症、心臓病などの問題につながっています。しかし今、私たちの周りの人々に影響を与えることさえあります。カリフォルニア大学サンディエゴ医科大学の新しい研究によると、トランス脂肪酸の消費が人々をより攻撃的で過敏にさせることが分かっ続きを読みます
  • より多くの野菜より卵のフリッタタ

    より多くの野菜より卵のフリッタタ

    フリッタータは、調理済みの野菜を使うのに最適な方法です。 4カップの生の野菜の代わりに、タマネギに約2カップを加え、数回振り混ぜて2歩に進みます。 合計時間35分生地サイズ 1 Tspの塩 1 / 4C新鮮なバジルの葉(オプション) 3卵 1/2新鮮なパルメザンチーズ(オプション) このレシピは、 今すぐ購入 ルート 油を大さじ12杯のスティックに入れて中火にし、熱いときは玉ねぎを入れて柔らかくなるまで約3分、野菜と塩小さじ1/4を入れる 野菜がほぼ完成したら熱を下げ、使用する場合はバジルを加えます。 野菜を調理している間にビートの卵とチーズ(使用している場合)を残します。残りの3/4ティースプーンの塩と新鮮な地で季節に合わせます。黒コショウ。残りの1大さじ油を鍋に加える。卵を注ぎ、必要に応じてスプーンを使って均等に分配する。卵をかろうじて置くまで、約10分。 くさび状にカットし、暖かく、暖かく、または室温で提供します。 カロリーは脂肪由来:121kcal カロリーは飽和脂肪:35kcal 脂肪:14g 総糖分:3g 炭水化物:6g 999飽和脂肪:4g 966コレステロール:167続きを読みます
地中海風スタイルのマグロとパスタ

地中海風スタイルのマグロとパスタ

新鮮なマグロ、トマト、フェタ、ニンニク、オリーブオイル、およびケッパーの地中海風のサラダは、熱いまたは室温でおいしいです。 (9オンス)チェリートマト1ポンド(8オンス)、トマトおよび半分の大さじ2リンスおよび水切りされたトウガラシ大さじ2杯大さじ2杯の大さじ2、刻んだ小さじ2杯の砂糖小さじ2杯のレモン汁999杯のエクストラヴァージンオリーブ油999杯ティースプーン1/2 9杯ティースプーン粉砕ペッパー9オンスペンネ999 1/2ポークホウレンソウ、切り刻んだり切り刻んだ 1/2ポンドのマグロステーキ、1 "立方体にカット 1/2カップ粉砕したフェタチーズ このレシピは、 : 今すぐ購入 道順 大きな熱湯で沸騰させます。 一方、大きなボウルには、トマト、ケイパー、ディル、ニンニク、レモン、油小さじ1個、塩小さじ1/4、唐辛子1/4ティースプーン 料理の最後の1分間に、ほうれん草を加えます。パスタ、ホウレンソウを一皿に入れて混ぜる。 パスタとホウレンソウをトマト混合物に加え、やさしくトースして混ぜる。 残りの1ティースプーンのオイルを大きなノンストップのフライパンに入れて加熱します。マグ 続きを読みます

6つの方法であなたの体重を増やす

6つの方法であなたの体重を増やす

私たちを間違えないでください。それらのものは重要です。しかし、あなたも考慮する必要がある別の犯人があります:あなたの近所。あなたが住んでいる郊外、都市、または農村部であなたの家を作るかどうかは、あなたの減量目標を行動に入れるのを簡単にすることができます。 歩道や自転車の道がないと、あなたは頭がおかしくなります。おそらくあなたの地域は食料雑貨品店では短いが、ファーストフードチェーンで詰め込まれているか、あなたの隣の車の警報器はあなたの早朝のジョギングを脱線させて、一晩中あなたを追いかけるでしょう。これらのインスタンスのいくつかを集計すると、最良の減量の意図さえも妨害している故郷の問題が生じる可能性があります。 Advertisement広告 連絡を取りましょう あなたはいつでも退会することができます。 プライバシーポリシー|私の経験では、あなたが住んでいるところに大きな違いがあります。誰もが自分の状況を克服する方法を見つけることができますが、歩道がなく郊外に住んで車に依存している人は、私の練習では、太り過ぎになる可能性が高いことがわかりました」と、ダイエットシンプル:195人の精神トリッ 続きを読みます

ローズマリー、ニンニク豚肉カバブ

ローズマリー、ニンニク豚肉カバブ

、 総Time50 minutesIngredients6 CountServingサイズ 成分 12オンスのポークテンダーロイン2ティースプーンの新鮮または乾燥したローズマリー2ティースプーンオリーブ油9ティースプーンの細かいニンニク ピンチの塩 ピーナッツ油 このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 道順 準備:12分料理:8分 冷たい水に6個の竹の串を浸す30分(金属の串を使用する場合は、浸す必要はありません)。 豚肉を1/2 "立方体にカットします。キューブを串にねじ込みます。 12インチ×8インチのベーキングディッシュに移す。ローズマリー、オイル、ニンニク、塩を加えてください。きれいな手で、混合物を豚の立方体にこする。蓋をして冷蔵し、ときどき30分回転させる。 グリル、ストーブトップグリドルまたはオーブンブロイラーを予熱します。串を焼くか、時折回して合計約8分間、またはよく茶色になるまでピンクが中央に残らないようにする。コショウで味付けするシーズン。 栄養成分 カロリー:78kcal 脂肪からのカロリー:25kcal Satfatからカロリー:6kcal Tran 続きを読みます

健康

  • フレッシュザウアーキュウトのポークチョップ

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    新鮮なものがいかに速くておいしいかを知れば、缶詰やパッケージングのザウアークラウトに戻ることは決してありません! トータルタイム25分生地9カウントサービングサイズ 原材料 オリーブ油大さじ1杯999センチカットの骨なしロースポークチョップ(合計約1ポンド) グリーンキャベツを薄くスライスした4カップ 薄くスライスした 3クローブのニンニク細かく切り刻んだ 1/4カップリンゴサイダービネガー 1/4カップの水 2杯のキャロウェイ種子 1/2ティースプーン塩 このレシピは私たちの本から来ました: 今すぐ購入 道順 準備:15分クッキング:10分 中火で大きなフライパンでオイルを加熱します。ポークチョップを片側に1分間、または薄く茶色になるまで煮る。チョップをフライパンから取り出し、脇に置き、暖かく保つ。 キャベツ、タマネギ、ニンニクをフライパンに加え、5分間炊き、時折かき混ぜるか、ちょうど無駄になるまで調理する。酢、水、キャラウェイ種子、塩を入れて混ぜる。 1分間クック。 ポークチョップをフライパンに戻します。カバーをして2分間加熱するか、またはチョップレジスタ160Fの中心に挿入された続きを読みます
  • ノングレインココナッツクッキー

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スポーツ

  • クリーミーなアイスコーヒー

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    「コーヒーを飲むのが大好きですが、コーヒーショップの人たちのコストと余分なカロリーが嫌いです。あなたがコーヒーを醸造する時間がない場合は、4オンスの温かい水に冷やして冷やして、2杯のインスタントエスプレッソを冷やしてください。 合計時間5分人数4カウントの有効期間 1カップの無脂肪プレーンのヨーグルト 1 1/2大さじ1Kgの大さじ鍋 粉砕された1/2カップ氷 このレシピは私たちの本の中から来ました: 今すぐ購入 道順 準備:5分 ミキサーでコーヒー、ヨーグルト、混合するパルス。氷を加えて15秒間ブレンドします。 カロリーは脂肪から:2kcal カロリーからは、脂肪:1kcal 脂肪:0g 総糖:39g 炭水化物:45g飽和脂肪:0gコレステロール:5mgナトリウム:152mg 999タンパク質:10g鉄:0mg亜鉛:0mgカルシウム:302mgマグネシウム:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンA:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンC:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB:リボフラビン:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB:ビタミンB:ナイアシン:ビタミンD 1c:ビタミンD 1c:続きを読みます
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    合計時間50分栄養素11カウント有効量 成分 1パッケージ(14オンス)の特別な豆腐 1/3カップ短粒玄米 大さじ1杯のキャノーラ油 1(1 ")片生姜、皮をむいた、刻んだ ニンニク3枚 2ジャラペーニョ唐辛子、播種し、刻んだ 2人のニンジン、皮をむいて刻んだ 冷凍エンドウ豆2カップ、解凍してすすいだ コショウ、播種し、薄くスライスした 1/2小さじの塩 薄くスライスした4種のScallions このレシピは、道順 準備:10分料理:30分 豆腐を砂糖の中に置き、重い鍋を上に置きます。パッケージの指示に従って豆腐を30分間流してください。豆腐はその液体のほとんどを与えて、それをダイスして脇に置いた。 大きなフライパンでil。ジンジャー、ニンニク、およびハラペーニョのペッパーを加えて、混合物が香ばしくなるまで、1〜2分間絶えずかき混ぜる。炊飯した米、ニンジン、エンドウ豆、ピーマンを加え、野菜が柔らかくなるまで8〜9分ほど煮る。豆腐をかき混ぜる。塩で味付けして、スカリーで飾る。すぐに奉仕しなさい。 カロリーは脂肪から:98kcal カロリーからは摂取:12kcal カロリーからトランスフェ続きを読みます
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